Lehetséges, hogy lefogy a rizs rizs diéta teljes pompájában
Azt szeretném, ha a napszak, az én csodálatos olvasók! Sokan azt hiszik, hogy a szám - ez elég egy diétás termék, amely lehet enni félelem nélkül az ábra. És vannak olyan étrend alapja a rizs, és mindannyian ígérnek gyors fogyás erőfeszítés nélkül és a magas költségek. De vajon tényleg, és hogy lehetséges-e, hogy lefogy a rizs?
Lássuk, hogyan befolyásolja a rizs súlya és miért egyes táplálkozási javasoljuk komolyan feladni. És a végén ezt a cikket azt fogja mondani, oly módon, hogy valóban segít fogyni a rizs.
Fogyás rizs: a diétás trükk
Sima fehér rizs nem túl magas kalória (115-125 kalória 100 gramm termék kész formában), de van egy magas glikémiás indexet (60 egység a hosszú szemű rizs, hogy 85 egység a ragacsos - az egy szétesni szinte homogén tömeg).
Ez azt jelenti, hogy amikor a rizs nem kap sok energiát (vagyis úgy tűnik, nem hízik), de ez a szám fogja előidézni gyors növekedése a vércukorszintet, és ennek eredményeként, a korai megjelenése az étvágyat.
Ezért fogyni rizzsel csak miután a vas, majd gyors lebontása elkerülhetetlen lesz.
Azonban az összes fenti aggályok csak a fehér rizs, ami a leggyakoribb. Az ő „testvére” - vad, vagy fekete rizs, ezzel szemben van egy kis glikémiás index, és várjuk, hogy a fogyás asztalra. Azonban ez drága, és ritkán található eladó.
Rice diéta - a működési elve
Miért, akkor sok sikerül fogyni a diéta rizs? Ez egyszerű: diéta rizs nem jár a só használatát, amellett, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Eszik főtt rizst só nélkül, kis mennyiségben, és fogyni rovására a víz (mert a só visszatartja a vizet a szervezetben) és az izom (fehérje a táplálék nem érkezik). Talán, akkor el fogja veszíteni több és néhány kövér, de nem több mint 100-200 gramm egy pár napig.
Amikor a rizs diéta véget ér, akkor csökkenni fog az anyagcserét (a test a diéta hozzászokik az energiatakarékosság, ami oly kevés származik az élelmiszer). És az átmenet során a normál étrend kiló gyorsan vissza, mint tölt kevesebb energiát, és a test, ijedt lehetőségét éhség teszi a készletek az erős ütemben. Plusz, valamint az elején a só használatát víz szorult vissza.
Ön kap egy nagyon instabil eredményeket, és még szünet az anyagcserét. Ha ez megtörtént, keresnek termékek, amelyek javítják az anyagcserét - azoknak, akik fogyni szeretnének, akkor célszerű használni őket folyamatosan.
Futó módja annak, hogy lefogy a rizs
Azt kell mondanom: ha a rizst főzni egy bizonyos módon, akkor is még a legszigorúbb diéta. Ez valamivel több problémát, mint főzni rizs zabkása, de hatékony módon - a glikémiás index és kalóriaértéke rizs ebben az esetben minimális lesz.
Hogyan kell csinálni?
Mossuk rizs, áztassa hideg vízben ázni nap, csatorna, és áztassa újra. Az eljárást meg kell ismételni 3-szor - 3-napon a rizst használatra kész. Forraljuk nem szükséges! Itt egy szám teljesen biztonságos a szám.
By the way, talán emlékezni fog, mint a divatos a 90-es úton a tisztító a szervezetben a rizs: 50 gramm rizs áztatott 4 napig (víz megváltozott minden nap), és elfogyasztott reggeli után 04:00 nem volt. A hónap során az ilyen trükkök emberek elvesztették átlagosan 4-5 kg súlyt. És miért?
Csak kalória rizs elhanyagolható, de ez elég ahhoz, hogy „fut” az anyagcserét. Ez egyfajta superlogky reggelit. Azok, akik általában szorosan reggeli, kevesebbet evett, mert az ilyen csere. És azok, akik nem voltak reggeli, továbbra is biztosítaná a reggelit, és emiatt kevesebb evés a nap folyamán, és az anyagcseréjük is gyorsabb. Röviden, a szilárd profik.
Valójában, még ha nem fog fogyni ezzel a módszerrel, akkor is megpróbálja áztassa a rizst főzés előtt (pl éjszakán át). Része a keményítőt a rizs hagy még ez idő alatt, amely biztosítja, hogy a termék könnyebb.
Ami a választ arra a kérdésre: „Van-e lehetőség, hogy csökkentsék a súlyt rizs”, ez egyértelmű. Mint látható, bizonyos feltételek mellett lehetséges. De a kiéhezett rizs diéta csak akkor eredményes, rövid ideig, és nem éri meg a szenvedést és a ráfordított erőfeszítésekre. Őszintén szeretném, ha jó döntéseket! Légy egészséges és boldog!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.