A hatása a fogyás úszik vajon lehetséges-e, hogy lefogy keresztül úszás az életem
Pool: használja a fogyás
Amikor eljön az ideje, hogy magát a formájában egy ember előtt egy kérdést: „És milyen fitness választani?”. És jól, ha a beállítások már kialakult, és akkor meg kell - hozott sportruházat és a merész lépést, hogy megy a tenisz, vagy az edzőteremben. De ha hirtelen még nem döntöttem el, mi megmutatjuk, hogyan kell lefogyni hozzájárul a medencében. Az a tény, hogy sok ritkán úgy úszni, mint egy módja annak, hogy lefogy, és ez teljesen rossz. Nézzük vizsgálja.
Van-e bármilyen előnye a medence a fogyás?
Az a tény, hogy az úszás jót tesz az egészségnek, sőt gyerekek tudják. Ez egy axióma. A víz mozgása pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, erősítése „motor”, fejleszti a légutakat nagyon jó hatással van a mozgásszervi (erősíti az izmokat, és teszi az ízületeket mozgékonyabb, javítja a testtartást), erősíti az idegrendszert, javítja az immunitást, javítja alvás (mint tudjuk, ezek a kis alvás, hízik sokkal könnyebb és gyorsabb, mint a másik). Ezen felül, akkor lehet fogyni az úszás.
Fogyás segítségével a medence azért lehetséges, mert fürdés lehet tekinteni, mint egyfajta aerob testmozgás. Ha úszni az átlagos arány elég hosszú ideig (30 perc vagy több), akkor garantált, hogy éget a felesleges zsírt a szervezetben. Úszás fogyás segít, ugyanúgy, mint a futás egy taposómalom vagy szobabicikli osztályok. Ennek legfőbb feltétele - az edzésprogram időtartama.
Normál osztályokban a medencében teszi a test tökéletes. Úszó tárgya energiaigényes sport. Ez azt jelenti, hogy mozog a víz útját, egy ember ég sok kalóriát, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a súlya.
Úszás segít a fogyásban is, mert az emberi test egy vizes közegben kell leküzdeni jelentős ellenállás. Ennek következtében, a test a vízben fogyaszt sokkal több energiát, mint a szárazföldi.
Amikor úszás során minden izomcsoport. Ha a normál erősítő edzés lehet összpontosítani egy dolog (a sajtó, a combok, karok), akkor az egész test dolgozik itt. Fejleszti a koordinációt, a jó súly a kezét, a vállöv. Dolgozz lábizmok és nyomja meg. Felzárkózását úszás, akkor nem csak fogyni, hanem hogy erősítse a izomrendszer, húzza meg a test, felszabadítva azt a megereszkedett, javítja az alakot, eltávolítja szöge.
Ha fürödni legalább egy-két alkalommal egy héten, akkor felejtsd el a hajolnia. By the way, a férfi egy egyenes háttal és büszke kocsi automatikusan megkeresi vékonyabb, mint egy ember megszokta, hogy lehajol az azonos szervezetben.
Poolon fogyás lehet használni nem csak az úszás. Szinte minden sportközpontok medencével osztályokban oktató aqua aerobic, ami nagyban segít, hogy a súlya.
A sikeres fogyás nagyon káros feszültségeket. Ezért lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe azt a tényt, hogy az úszás pozitív hatást gyakorol az idegrendszerre. A sport javítja a hangulatot és az önbecsülés, ad egy személy úgy érzi, összekeveredve az egészséges és sportos életmód. Így a medencében úszó fogyás nem csak kizárólag vennék az elégetett kalóriákat. Végül is, ha az a hely, a káosz jön érdekében a fejét, és a szívemben van diadalmas érzés a béke és a harmónia, túl sokat eszik egyszerűen lehetetlen.
Nagy sport az úszás is lehet hívni, mert nagyon kevés ellenjavallatok és hozzáférhető minden korosztály, szinte minden eredeti fizikai állóképesség. A hatalmas plusz (szemben más típusú fitness) - legkisebb mértékű sérülés valószínűsége. Úszó nincs káros hatással az ízületek, mivel gyakran nem fut, vagy ugrás. Ha azt szeretnénk, hogy elkerüljék a jövőben a lúdtalp és a görbület a gerinc, akkor a közvetlen út a medencében!
Előfordulhat, hogy először meg kell leküzdeni magát, hogy menjen az edzőterembe. De amikor az első akadályt átlépik, és az újonnan született úszók a medencében, hogy megismerjék érdekes embereket, nem valószínű, hogy kihagyja az osztályok a jövőben.
Pool - javallatok és ellenjavallatok
Megvizsgáltuk a hatása úszás a fogyás, de szinte nem mondja, hogy ki lehet az, hogy megmutatja a sport, és kik a medencében egyáltalán nem kívánatos.
Felbecsülhetetlen találni az úszás:
- kardiovaszkuláris rendszer;
- agy (felgyorsításával idegi folyamatok);
- gasztrointesztinális (egyre jobb bélmozgást a bél);
- fény (nagyobb lesz, mint a mennyiség és a jobb szellőzés végezzük).
Úszás jelölhet terápiás célokra:
- fogyatékos, szenved kóros mentális és fizikai jellegű;
- személyek születési trauma;
- betegek szindróma bénulás,
- szenvedő személyek autista
- szenvedő betegek a diagnózis mozgásszervi betegségek;
- a angolkór;
- vérszegénység.
Adagolt úszásoktatás segítenek ezek a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, például ischaemia, angina pectoris, szívizomgyulladás és neurózis.
Uszoda ellenjavallt:
- a krónikus betegségek a fázisában súlyosbodása vagy fertőző betegségek.
- egyének rosszindulatú.
- bőrbetegségek
- a betegségek a szem.
Egy meg nem megy a medence, ha van egy nyílt seb, és (ajánlást nő) a kritikus napokban.
Egy sor gyakorlatok, hogy lefogy a vízi aerobic és úszás
Egy profi oktató egy medence segít elérni a gyorsabb eredményeket fogyás, de néha, különböző okok miatt meg kell csinálni anélkül, hogy a tanácsát. Azt fogja mondani, hogy mit lehet tenni a vízbe anélkül, hogy egy edző.
Ezek medence gyakorlatok fogyás tehetne:
Fő állni azoknak, akik nem félnek a víz - akár a vállukon.
Ezáltal egyszerű sor gyakorlatok a vízben egy pár hónap rendszeres képzés lehetővé teszi, hogy frissítse a szekrény a ruhák mérete vagy két kisebb. A nagy ösztönzést, nem?