Textília kása hasznos tulajdonságokat és ellenjavallatok

Az első említés az előnyeit lenmagot megtalálható az ókori Egyiptomban. Manapság vászon zabkása tartják az egyik legértékesebb a szervezet számára az élelmiszer. Könnyen elkészíthető a terméket használt fogyás, valamint a kezelésére és megelőzésére a különböző betegségek.

Textília kása hasznos tulajdonságokat és ellenjavallatok

Érték len gabona élő szervezetben optimális összetétele és tápértéke mag, amelyből készült. 100 g len tartalmaz 20 g fehérje, 40 zsír, 28 g szénhidrát. Kalóriatartalma 450 kcal. Ez az arány a tápanyagok ideális egy személy.

Lenmag - értékes forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak. Például, az omega-3, az jelen van megelőzve lazac húst. Ezek az anyagok biztosítják a zavartalan működésének minden szervek és rendszerek. Ezek nélkül lehetetlen kezelni a cukorbetegség, az asztma, a szívbetegségek, bőrbetegségek, hajhullás.

Ha enni lenmag héj, akkor adja meg a test megfelelő mennyiségű rostot. Ez az anyag megszünteti a székrekedést, csökkenti a rossz koleszterin, tisztítja a beleket.

Tartalmaznak magvakat és poliszacharidok - alapvető fontosságú az erőt az érfal anyag. Azt is felgyorsítja a gyógyulási hegek a műtét után az emésztőszervek és cselekedni fertőtlenítő módon. Ágynemű zabkása is fel lehet használni külsőleg gyógyítani gennyes sebek, fagyás, égés.

Használata len gabona lesz megszabadulni a sok probléma a női test. Tartalma miatt a fenolos vegyületek a magokban, amelyek antioxidáns védelmet szervek megakadályozhatja endometriózis, mellrák, méh, vastagbél.

Használata fogyókúra

Diéta len kása nem csak gyorsan, biztonságosan és hatékonyan fogyni, hanem tiszta a belek a méreganyagok és az emésztetlen étel maradékot. A lényege az étrend a gabonafélék 2 egymást követő héten át, a többi természetes termékeket lehet ebbe a menüben. Azon képessége miatt, a lenmag jól telítéséhez ez a súly veszteség módszer át nagyon könnyen.

Érdemes tölteni böjt nap, és a len kása. Elég, hogy ehettek a nap folyamán hetente egyszer egy hónapban, hogy megszabaduljon a felesleges kg 2-4.

A kozmetikumokban használt

Egy frissen készített meleg puding textília alkalmazunk bőrpuhító durva és száraz bőrre. Hűtött maszk magról, öntött forró vizet, tedd arc, a kezek, lábak. Az eszköz segít kisimítani a finom ráncok.

Megfiatalítja a bőrt és javítja a bőr tónusát segítségével maszk len gabona és agyag. A szuszpenziót hozzá kell adni a különböző kozmetikai agyag, amely alkalmas a sajátos jellemzőit az epidermisz. Például, a len és a fehér agyag segít növelni a bőr rugalmasságát normális, a len és a vörös agyag -, hogy húzza meg petyhüdt, rózsaszín agyag hozzá kell adni a tulajdonosok érzékeny bőrt.

Len gabona kap egy jó haj maszk. Természetes orvosság lehet helyreállítani a sérült rudak, hogy ragyogását és simaságát a szálak. Tömöríti iszapot lengyel segítséget gyógyítani vékony körömlemez.

Textília kása hasznos tulajdonságokat és ellenjavallatok

Táplálkozási hinni len kása ártalmatlan termék. Kárt a szervezetben, csak hogy abban az esetben, allergiás reakció, ami ritka.

Árthat és nyers gabona, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, a mérgek. Miután a szervezet nagy mennyiségben, akkor is okozhat mérgezést. Emiatt, akkor csak hőkezelt magokat.

Ellenjavallatok

A len gabona hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok nem egyenértékű. Az edényt csak egy ellenjavallat a használatát: sajátosság. Ez a probléma meglehetősen ritka. A legtöbb esetben az allergia után történik ételek üzletek, ahol a gyártók gyakran magában foglalja a különböző kémiai adalékanyagokat.

Kása, főtt egy otthon, minden aktív összetevői lenmag. Emiatt az étel kell óvatossággal alkalmazható:

  • problémák a hasnyálmirigy és az epehólyag;
  • bélelzáródás;
  • vesekő;
  • diabétesz;
  • fekélyek;
  • figyelembe bizonyos gyógyszerek (kell, hogy konzultáljon orvosával).

Lehetséges, hogy terhes és szoptató nők

Len gabona - egy étel, ami jelen kell lennie az étrendben a terhes nők. Mivel a vegyületek nagy száma, ez a termék biztosítja a fejlődő magzat számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Kása len, sőt, képes fenntartani a normális hormonális terhes, ezáltal csökkentve a vetélés kockázatát, és a folyamat során a gyermek át könnyebben.

Hasznos len gabona és szoptatás: ez tartalmazza az összes szükséges növekedést és megfelelő fejlődését a gyermek anyag. Szoptató anya, ez a termék segít felhívni a tejtermelés, és megbirkózni a szülés utáni depresszió.

Terhesség és szoptatás alatt kerüljék a nyers lenmag. Ezek a szemek is okozhat koraszülést, puffadás, magas vérnyomás nőknél, valamint az allergiás reakciók anya és gyermeke. Mielőtt rátérnénk a len gabona menük és egyéb termékek a mag nagyon fontos, hogy konzultáljon egy orvos, aki kizárják a lehetséges ellenjavallatok és kiválasztja az optimális napi összege ételeket.

A lenmag tartalmazza a következő vitaminok:

Főzni

Textília kása hasznos tulajdonságokat és ellenjavallatok

A boltokban található kész por len gabona. Főzés, mint egy száraz keveréket nem szükséges: elég, hogy töltse meg forró vízzel. Azonban a gyártási folyamat lenmag félkész része értékes anyagokat elvesznek. Továbbá, egy folyóiratban a termék összetétele gyakran találhat további nem kívánt organizmus adalékanyagok: színezékek és illatanyagok.

Ahhoz, hogy a leghasznosabb len kása, nyersanyagot kell neki, hogy nem a saját. Port lenmag a szabadban néhány percig veszít sok tápanyagot, így meg kell őrölni a magokat csak a főzés előtt kása.

Len gabona, amely tartalmazza a legtöbb vitamin és ásványi anyag, a következőképpen állítjuk elő:

  • vetőmag megtelnek vízzel és a bal normál körülmények között 8 órán át;
  • duzzadt len ​​grind egy kávédaráló;
  • A kapott port öntjük forró vizet;
  • tömege vászon minimálisra tűz 5 percig, állandó keverés közben törni minden csomók;
  • kész kása ragaszkodnak a fedél alatt 10 percig.

Fontos, hogy kiszámítja a víz térfogata. Liszt lenmag jó abszorpciós képességet, de túl nagy mennyiségű folyadék pedig egy kása levest.

A normális tolerancia tejtermékek len nem sört a víz és a forralt tejet. Ahhoz, hogy édes kása megengedett kész ételt, hogy töltse ki a friss gyümölcslevet.

Hasznos anyagok jobban megőrződött fiatal magról darab, amely lehet tárolni 12 hónapig. Őröljük a magot, amelyből a főtt kása, hosszú távú tárolásra nem lehet. A tiéd lehet néhány napig, amivel egy jól zárható tartályba. Rövid eltarthatósága, és a kész étel: meg kell enni a nap folyamán a felkészülés.

Ahhoz, hogy meghosszabbítja az eltarthatósági idő lenmag, akkor be kell fagyasztani. Minden hasznos tulajdonságai megmaradnak.

Hogyan válasszuk ki a

Vásárlás félkész előállítására zabkása len el kell kerülni, mivel ez kevesebb értékes anyagokat a szervezet számára, mint az egész mag, de gyakran vannak felesleges kémiai adalékanyagokat. Vásárlás lenmag jobb, mint a gyógyszertárban. Jellemzően a terméket csomagoljuk kompakt kötegek 50 vagy 100 g

Mielőtt vásárolni lenmag, meg kell, hogy értékelje a feltétele a csomagolás. Rajta, és benne nem lehet nedvesség cseppeket. Jobb, ha ez lesz a vákuum. Fontos mutatója a minőségi vetőmag és a szavatossági idő: ez nem haladhatja meg a 12 hónapot. A leghasznosabb len, csomagolt betakarítást követően azonnal.

Vásárlás előtt is értékelni kell a megjelenése a gabona. Meg kell egy kicsit lapított ovális alakú. Friss minőségi vetőmag, amikor megpróbál, hogy a mag zahrustit. Szemek szabadon kell oszlatva a csomagot. A megfelelő árnyalat - halványsárga vagy sötétbarna.

Mi megy

Kása len tökéletesen savanyú tej italok. Lenmag kevert joghurtot, tejsavó, Bifidok, joghurt vagy joghurt adalékok nélkül étrendkiegészítő fogyás. A legjobb eredményeket lehet elérni, ha enni, mint zabkása helyett a reggeli és esti étkezés, valamint hogy rendszeresen vegyenek részt a sport.

Len gabona keverékek is más típusú gabonafélék. A megőrölt magot össze lehet kötni hajdina, zabpehely, rizs, majd főzött forró vízzel. Len így az étel kellemes mogyorós ízű. Kása készült ágynemű lehet alakítani hasznos receptet, ha ehhez még hozzáadjuk azt bármilyen gyümölcs, bogyós aszalt gyümölcs, dió, kakaópor, méz, vanília, reszelt étcsokoládé.

Len gabona, haszon és a kár, amely teljesen feltárt a táplálkozási javasoljuk, hogy rendszeresen szerepeljenek a diéta, hogy felnőttek és gyermekek egyaránt. A mérsékelt, de rendszeres használata az étel fokozatosan normalizálódott, számos folyamat a szervezetben, hogy erősebb immunitás, hagyja extra súlyt.