Honnan tudod, hogy az ideális súly a növekedésre

Mindannyian azt szeretnénk, hogy tökéletes legyen. Legalábbis folyamatosan törekszünk rá. De itt állunk közel a tükörhöz, és nem tükrözi a személy, amely úgy van szeretnék látni. Ah, már a tükör! Itt vékony kezek, vastag szamár ott. És jöhetnek szóba, semmi, de a sötét gondolatok. I - nem ideális. És mi megmutatja nekünk az egyensúlyt. Mi ... valami baj van. Mi van az ideális súlyt, meg kell tudni, hogy törekedni kell!

Számítási módszereit az ideális testsúlyt

Kezdjük talán a legismertebb formula, amely élvezte talán mindenkinek. Azt találta a 20. századi francia tudós Paul Brokk. Úgy néz ki, mint ez: magasság cm-ben - 100.

Saját Ilyen vegyület: 172 cm - 100 = 72 kg. Úgy tűnik, hogy egy egyszerű képlet, de ez egyfajta kiegészítése. És ez vonatkozik az alkotmány az ember. Mind a hárman - ez asthenics, normasteniki és giperosteniki. Így kiderül, hogy asthenics kell vonjuk további 10%, és hypersthenics - adjunk hozzá 10%.

Töltse könyvem, amely segít elérni a boldogságot, sikert és jólét

1 különleges rendszer a személyes fejlődés

3 fontos kérdés tudatosság

7. területek létrehozása a harmonikus élet

+ titkos bónusz az olvasók

Már letöltött 7259 ember

Mikor még nem tudtuk, hogyan lehet megtudni, az ideális súlyt, használja a formula „magasság 100”. Ie ahol nőtt a 172 El kell mérlegelni 72 kg, és én csak 68. Így ettem és képzett hiába, végül 4 kg súlyt. Úgy tűnik, hogy a cél az volt elérni, szükséges volt az örömre. De nem voltam egyedül. Egy érzés, hogy végzett a felesleges kg volt, lassú és elveszett rugalmasságát. Ez Később kiderült, hogy figyelembe kell venni azt is a fizikum. Mivel én astenik, kiderül, hogy a súlyom legyen 65 kg. De ez nagyon kevés. Az én véleményem az, hogy ez a formula elavult, és ez alapján kiszámítja az ideális súlyát nem szükséges. Azt kell mondanom, hogy ez a formulaneprimenima testépítők (és általában mindenféle sportban, ahol a „utoléri” az izomtömeget), a terhes nők, valamint a 18 év alatti életkor.

Klasszikus képletek kiszámításához a következő képlet:

Ideális súlyú nők = (3,5 * Magasság cm / 2,54-108) * 0,453

hím ideális súlya = (Magasság * 4 cm / 2,54-128) * 0,453

Ez a képlet, kevesen tudják, és használni. Ez nagyon nehézkes. Az elválasztást csak a nemi alapon. Sem a növekedés, sem a fizikum nem veszi figyelembe, hogy ez egy mínusz. A költő tudni az ideális súlyt képlet alapján nem valószínű, hogy sikeres lesz.

Számítási képlet: (magasság cm - 100) - (magasság cm - 150) / 2.

Csak meg kell mondani, hogy ez a képlet már kifejezetten lányoknak. Ezért sajnos, és nem kevesebb, mint a férfiak használni nem szabad. Például ideális testtömege lány 160 cm emelkedik úgy, = (160 -100) - (160-150) / 2 = 55 kg. Elvileg annak használata zajlik. Ha nem tetszik tsiferki kapott, egy másikat. By the way, a nők magasabb, mint 175 cm számítás már nem megbízható.

A referenciaérték kiszámításához az ideális testsúlyt minden modern táplálkozástudományi van Quetelet eljárást, amely az úgynevezett testtömegindex (BMI).

A kiszámításának képlete BMI = tömeg (kg) / magasság (m) 2

Az én például: 67 / 1,72 = 22,44 a négyzet

És akkor meg kell nézni a BMI mutató, amely az Egészségügyi Világszervezet:

Kevesebb, mint 16 - hangsúlyos súlyú;

16-17,9 - soványság;

18-24,9 - normális;

25-29,9 - hajlam elhízás;

30-34,9 - elhízás 1stepeni;

35-39,9 - ugyanazon másodfokú;

40 felett - kóros elhízás 3 fokozatú.

Ennek megfelelően a módszer, van egy ideális súlyát. Plusz, ez a képlet, hogy nincs konkrét szám vychitiyvaetsya vigyázni, hogy beszélni fogyatékosság. Van egy határ a normális és nenormy amelyhez tudjuk nagyítani vagy kicsinyíteni. Ie Ez forumla hűséges, és általában jó tudni, hogy a súlya egyfajta folyosó, és közel ideális. Ezért ez a képlet azt tanácsolom.

Tehet anélkül, hogy mindenféle módszerek és képletek, hogy nézd meg az alábbi képre, és megtalálja a súlya.

Figyeljük meg, hogy ezeket a módszereket használni, ha 18 éves vagy idősebb. A terhes nők, az újszülöttek és a tizenévesek megtanulják az ideális súlyát szükséges egyéb képletek.

Még egy megjegyzés, hogy azt mondják, hogy végeztek az USA-ban, a Nemzeti Toxikológiai Központ Arkansas, ennek eredményeként, amelyek megállapították, hogy a testsúly jobb, ha egy kicsit kevesebb, mint a normál. Így lesz távolítva gyorsabb anyagcsere és jobb termékeket megemésztett étel.

következtetés

Ismerje meg az ideális súlyát, érdekes, de csodaszer erre nincs szükség. És sokan, különösen a lányok, az agyukban kalapált néhány számot, és utána minden alkalommal. Plusz fél kilogramm tragédia. Be kell, hogy üljön le a következő „őrült” diéta. Azt mondanám, hogy az ideális testsúlyt nem történik meg. Ez a tökéletes állapot a szervezetben. Ez az, amikor úgy érzi, egészséges, szabad és vidám. Ezért azt javasoljuk, hogy megtalálja az utat az ideális testsúly növelése nélkül értékeket, súlyok, és így tovább. Emelkedik a reggel, gyere fel a tükröt, és nézd meg magad. Ha tetszik az Ön tulajdonában van egy túlfeszültség a bátorság, mosolyog, bárhol semmi sem fáj, ez azt jelenti, hogy tökéletes formában, hogy az ideális súlyát. És a számok - ez csak egy szám. Ezért az ideális súly, amit néz, de nem az egyik, hogy regisztrált táblázatokat.

Share „Honnan tudod, hogy az ideális súly?”

Az élet milyen területein kell fejleszteni?

Kezdje a lépés, hogy egy harmonikusabb élet most

A lelki növekedés Személyes növekedés 42% 67% Egészség 35% 55% kapcsolatok Karrier pénzügyek 73% 40% 88% fényerő élet