Fagyasztott paraj receptek, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok - népszerű az egészségre

Mindenki, aki megpróbálja fenntartani az egészséges életmód, és különösen, a megfelelő táplálkozás, bizonyára ismerős a spenót - lágyszárú növény a család Amaranth. A spenót is szerzett népszerűsége és tett egy méltó helyet a menüben az egészséges ételek?

Spenót ismert, hogy az emberek a 6. században, feltehetően ez a szülőföldje Persia. Azokban a napokban, a spenót felhasználható élelmiszer és a jogorvoslat késedelem székre.

Hasznos tulajdonságai jelenléte miatt spenót:

• A-, E-, C csoport, E és K, folsav;

• ásványi anyagok - kalcium, vas, jód;

Mivel szereplő spenót vitamin és mikroelem kellően ellenáll a hőkezelés és a fagyasztás, gyakran alá kellően fagyott. Mint ilyen, hajlamosak vagyunk vásárolni és spenót a boltokban. Fagyasztott paraj tárolt legfeljebb három hónapig.

Hasznos tulajdonságai spenót

Mivel a rendelkezésre álló fagyasztott spenót vitamin az alábbi hasznos tulajdonságokkal vezet az a tény, hogy ez is hozzájárulhat:

• megelőzésére vérszegénység (hemoglobinszint csökkenésével);
• megerősítése az érfal, különösen a retina;
• pótolja a vitaminok és mikroelemek hiányosságokat;
• javítja az immunvédelem, és így ellenáll a fertőző betegségek;
• erősíti a hasnyálmirigyet;
• megakadályozza a D-vitamin hiánya angolkór;
• stimuláció sérti a motoros funkció a bél és a késés egy szék;
• normalizálása a növekedési folyamat a gyermekek;
• erősíti a szervezet krónikus fáradtság szindróma.

• vesebetegség, különösen urolithiasisról;

• betegségek, a máj és az epehólyag (hepatitis, hepatosis, epehólyag-gyulladás, epekövesség);

• Pathology 12 nyombélfekély és a gyomor (gastritis, duodenitis, gyomorfekély-betegség;

Továbbá, nem adnak nagy mennyiségű spenót gyermekeknek, mert a nagy mennyiségű oxálsav zavarhatja a kalcium felszívódását, ami elengedhetetlen a csontok növekedését és a fogak, különösen a gyermek- és serdülőkorban.

Rengeteg olyan receptek, amelyek lehetővé teszik, hogy tartalmazza a fagyasztott spenót az étrendben. Bemutatjuk Önnek néhány közülük.

Zöld leves sóska és a spenót

Főzzük a levest a hús, ami tetszik. Akkor vegye felolvasztott spenót és sóska, öntsünk egy kis mennyiségű az előkészített húsleves, forraljuk, és főzzük öt percig.
Majd a törzs, törölje a kapott keveréket a húslevest. Sózzuk ízlés szerint, és tovább főzzük.

5-10 perc múlva, adjuk hozzá a levest főtt húst. Meghintjük gyógynövények ízlés szerint (lehet, hogy kapor, petrezselyem, koriander). Hozzáadjuk a tejfölt, mint egy töltelék vagy kemény tojás, apróra vágott.

Bableves spenóttal és póréhagyma

Heat egy serpenyőben kevés növényi olajjal. Adjunk hozzá 3 szár póréhagyma, két gerezd fokhagymát, pörkölt 2-3 percig. Adjuk hozzá a őrölt kömény, keverjük mindent. Aztán kell hozzá húsleves (három csésze hús vagy zöldség - mint a szeretet több), két pohár fehér bab (konzerv vagy előre éjszakán át áztatjuk). Forraljuk levest, majd tovább főzzük leves megfőtt. 15 perc múlva, adjuk hozzá a fagyasztott spenót (két pohárral), forraljuk fel újra. Tovább főzzük, amíg kész. Öt perccel a vége előtt a főzés, hozzáadjuk a babérlevelet. Só és bors ízlés szerint.

Sauce spenót hal

Vegyünk 0,5 kg fagyasztott spenót, betette egy forró vízben öt másodpercig, majd nyomja vágjuk. Meleg 0,5 liter krémet alacsony lángon, adjuk hozzá a blansírozott spenót, adjunk hozzá sót ízlés szerint, egy kis citromlé. Melegítsük a keveréket, amíg besűrűsödik. Kész a mártás!

Így beszéltünk a www.rasteniya-lecarstvennie.ru shppinat fagyasztva, receptek, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok hozott neki. Számú receptet, amelyben a spenót van egy hely elég nagy. Ezért mindig választani azt, amelyik közelebb van hozzád, élvezni nem csak az íze, hanem az ezzel képviselője zöldségtermesztésben.