Vegyük az akarat egy ököl, és leszokni a dohányzásról

Úgy kezdődött, egyszerűen

De egy napon ...

Én 18 éves vagyok. Jártam főiskolára, és távozott. Hogyan tudok majd csatlakozni akart a cég ilyen hölgyek a fővárosban. Próbáltam lenni, mint ők.

Egyszer, ahogy a szálló, láttam egy gyönyörű lány. A megjelenés volt 25 járása lassú volt, ő öltözött stílus (minden részletében átgondolt), minden hasonlít a filmes szépségeit. Meglepetésemre, vett egy cigarettát a táskájából. Azon voltam, hogy ideges, gondolkodás, „Ez a lány ... és dohányzik.” De aztán rájöttem, hogy a cigaretta úgy néz ki teljesen természetes, nincs utalás a közönségesség. Éppen ellenkezőleg, ez tonyusenkaya cigaretta volt sikeres a képet.

Abban a pillanatban, véleményem szerint a női dohányzás drámai változásokon mentek keresztül. Festés dohányzás lány üldöz a nap folyamán. És este elhatároztam, hogy holnap biztos, hogy vásárolni ezeket a cigarettákat és próbálja meg.

És így is történt. Órák után, vettem egy csomag cigarettát formátum „szuper vékony” és könnyebb. Elmentem a parkban. A nagyon folyamat várakozási hozott nekem egy kellemes érzés. Természetesen kétségek maradtak. De a kíváncsiság erősebb volt. Gyújtottam rá. Még mindig emlékszem, milyen hullám új érzéseket megragadta a pillanatot. Ez hozta Külön öröm, hogy közeledett a kívánt módon. A gyerekeim megpróbálja füst nem megy minden olyan összehasonlítás, mit éreztem akkor.

Nekem úgy tűnt, hogy a nagy változások történtek velem. Nincs kétségem afelől, hogy a vágy, hogy továbbra is.

Ilyen egy séta a parkban a cég a cigarettájából vált a napi rituálé. Így voltam rabja.

Amikor rájöttem, hogy itt az ideje, hogy döntetlen?

Telt az idő. Cigaretta alaposan lépett be az életembe. A füst már nem valami romantikus. A vágy, hogy egy új adag nikotin egyre erősebb. Órák után, nem indult a parkba, és le a dohányzó közelében intézet.

Gondolatokat, amelyeket már nem a szeretője a helyzet, hogy enyhén szólva, szomorú.
A tűzre öntött a tény, hogy a legjobb barátom azt mondta, hogy füstölni kezdett egyszer egy ember. És, hogy én nem festeni. Jobb lenne, olvasott nekem egy előadást az egészségre káros. Az említett szavai megérintett nagyban.

És akkor rájöttem. A dohányosok száma naponta növekszik. Dohányzás összes - egy középiskolás diák az iskola közelében, hogy az eladók a piacon. Ijesztő arra gondolni, még a fiatal dohányosok és szoptató anyák. És ők is közvetlenül a gyerekeknek. Dohányzás akár a szurkolók az egészséges életmód. Ők ezt a szünetet az edzések között, és előtt (és után) a medence után is a leghasznosabb reggeli biztosan megtörni.

Néhány okos könyv pszichológiai, olvastam egy érdekes ötlet - soha ne mondjuk, hogy egy személy, hogy ő rossz. Helyes azt mondani, hogy ő egy rossz dolog. Kiderült, hogy ha egy lány dohányzik - ez nem jelenti azt, hogy ő egy bolond csak, hogy van egy rossz szokás.
Nem tudom pontosan kitalálni, hogy mi pont a vágy, leszokni a dohányzásról. Egy tavaszi napon mentem a néző erkély tartozik a dohányzás egy újabb cigarettára. És akkor úgy éreztem szörnyű. Nem tudom legyőzni a köhögés, nem indul el, hogy szédül. Azt támadta meg lelki gyötrelem.

Azt akartam, teljes mértékben ellenőrzése alatt az életed, ne legyen túsz saját gyengeségét. Megértem, hogy a dohányzás nem képes megadni a lány varázsa. És valóban valami pozitív. Éppen ellenkezőleg, ez egy rossz függőség rontja arcszín, dob még néhány évig, hang port, haj, köröm állapotát. Mindez szerepel a végtelenségig.

Milyen volt?

Azt akartam, hogy feladja, és megcsináltam. Igen, ez nem volt könnyű, a gondolat, hogy egy cigaretta maradt. Nehéz volt. Girlfriend erőteljesen támogat és éljeneztek.

A folyamat próbál elképzelni minden lehetséges módon segíteni. Kutatás az interneten, megpróbálta az erő egy „csoda folt” és a nikotinos rágógumit. De a legmegbízhatóbb ellenfél elleni harcban cigaretta és dohányos - ez akaraterő az utóbbi.

átalakulásom

Tehát az utolsó doboz cigarettát kell küldeni a vécén. Nehéznek bizonyult, hogy tartsa az első néhány órában, és ne engedd meg magadnak, hogy a füst „nagyon utolsó cigarettát.” Te is segíthetsz magát - Azért vagyok itt, hogy tavaszi nagytakarítást. Ha megszabadulunk a felesleges, így a teljes programot. Együtt cigaretta eltűnt és a felhalmozott szemetet.

Továbbá egy új meglepetés. A legerősebb étvágyat. Szeretném söpörni a teljes tartalmát a hűtőszekrényben. De ez egy jó jel. Ha azt szeretnénk, hogy enni - ez azt jelenti, hogy a test a pontos munkát. Úgy kezdődik szerkezetátalakítási cigaretta után egy hosszú fogságból.

Bármennyire is meglepő, és csak reggel éreztem egy apró változás. Csökkentett ismerős zihálás, a szeme nem nézett fáradt. Végül nézett friss és kipihent. Megvan, határozottan elégedett.

Az első napokban fontos volt, hogy korlátozza magát a kommunikációt a dohányosok. Nem összejövetelek és elhúzódó tárgyalások „szív a szívhez”.

Nap telt el. Észrevettem, hogy sokkal könnyebb lett, hogy az ágyból. És az idő alvás már megkövetelt kevesebb. Megszabadulni az érzéstől, hogy akarok aludni bárhol, bármikor. A vágy, hogy megragadják a „dobás” is eltűnt. Étkezési szokások hamarosan teljesen felépült.
Nagyon jó volt látni, hogy reggel már nem érzett staleness a szájban. Régebben megszűnt megkülönböztető plakk a fogak. A ruháim szaga parfüm, nem dohány.

jó tanács

Először is, minden dohányos kell ismernünk, hogy a par drogfüggő! Nikotinfüggőség, bár nem olyan gyorsan, teljesen rabul az emberi szabadságot. Ha azt akarjuk, hogy döntéseket az életemben, hogy magát - az első dolog, ami szükséges - a teljes elutasítás cigarettát.

Természetesen sok érzés, hogy gyengesége az ellenség előtt, az arcát a romboló függőség, kezdeni kifogásokat. És valóban talált. Számos mítosz, hogy igazolja a dohányzás.

1. A cigaretta segíthet enyhíteni a stressz és a pihenésre. Az igazság az, hogy a kijelentés. Poison füst gátolja annak aktivitását az idegrendszer. Eljön egyfajta nyugalmat. De addiktív ilyen dopping. mérget hiány vezet az elkerülhetetlen stressz. Ezért azt a következtetést - anélkül, hogy a cigaretta relaxáció már nem érhető el.

2. cigaretta segít gondolkodni, és hogy a helyes döntés. Ez csak egy kitalált sztereotípia. Cigi nélkül az eredmények nem rosszabbak. Ez vonzza csak egy folyamat.

3. Könnyű cigaretta teljesen biztonságos. Enyhe cigaretta tartalmazott minimális mennyiségű kátrány. De kár, hogy hozza még a szokásosnál. Mint a cigarettafüst több kell.

4. Félelem a túlsúlyos. Sőt, néhány hízni, amikor a dohányzásról való leszokás. De az az oka, hogy megragadják a szükségességét nikotin édességek és rágcsálnivalók túl gyakori. Néha a dohányzás okozza zavarok működését az endokrin rendszer. Ebben az esetben akkor valóban fogyni. De ez nagyon veszélyes lehet a szervezet számára.

Így arra a következtetésre jutunk - nem érv célzó igazoló dohányos. És az ilyen nem lehet. Dohányzás - határozottan káros és veszélyes tevékenység, amely negatívan befolyásolja a rendszer az emberi szervezetben. A szépség nem éppen lesz képes felvenni. És itt van egy rossz szagú, sárguló ujjak és fogak - a dohányos van ellátva.

Eyzenah Tatyana g.Serov