Mi Gravitron és miért kell használni

Mi Gravitron és miért kell használni

Annak ellenére, hogy a „kozmikus” cím Gravitron szimulátor segít elérni egy egyszerű „földi” cél -, hogy megtanulják, hogyan kell felzárkózni. Elmondjuk, miért kell figyelni rá, és hogyan kell kezelni azt.

Miért többek között a képzési pull?

Azt gondolja, hogy meg kell erősíteni csak a férfiak? Természetesen nem! Ezek izomcsoportok felelősek a kialakulását egy szép testtartás, hogy egyetért, és a nők számára fontos. „Plusz, magukban szigorítás a hasi izmok, a bőr mély rétegeibe, amely egy gyönyörű hasa” - teszi hozzá Christina Lesnikova. fitness igazgatója a hálózat klubok Világ Gym közé tartozik.

És még egy bónusz: ha kihúzzuk magatokat szűk fogást, majd szivattyú révén az egyik leggyakoribb probléma terület - a felkar. „Az életkor, a tricepsz területe nők válik petyhüdt, mint mi foglalkoztat a kis ezeknek az izmoknak a mindennapi életben. Ennek megfelelően a képzés során határozottan be kell tölteni - mondja Christina Lesnikova. - keskeny markolat pullups megoldja ezt a problémát. "

De, persze, ha nem tudja, hogyan kell felzárkózni, akkor a bónuszok közül választhat. Hogyan lehetne Gravitron segítséget?

Gravitron: működés

A szimulátor egy vízszintes sáv található, amely alatt a platform. „Ez létrehoz egy ellensúly a súlya a saját személyre, - mondja Bella Frolov. Személyi edző a hálózat fitness klub PARISLIFE fitness, - segít, hogy utolérje, és csökkenti a feszültséget az izmok és a gerinc gyakorlat során. Idővel, a terhelés csökkentésével növelhető az ellensúly. "

Nagyon gyakran „előírt” Gravitron kezdők - segít, hogy a helyes technika húzódzkodás. „Ha az emberek nem tanulnak meg, csak megy a vízszintes sáv, akkor gyakran kezdik használni a lendületet és felvenni a munkát azok izomcsoportokat, nem működik. Például, sovány test előre vagy hátra, növeli a lehajlás, a derék, a könyök hátsó eltávolítjuk, ami oda vezethet, hogy a sérülések az ízületek, - mondja Christina Lesnikova. - A gravitronom mindez elkerülhető. "

Gravitron: hogyan kell kezelni

Gravitron: képzési program

„Ha a gyakorlatban rendszeresen, minden nap a program szerint 4 db 15 ismétléssel, miután pár hétig fog látni az első eredmények - akár 10 húzódzkodás a rúdon, - mondja Bella Frolov. - Ne felejtsük el, hogy fokozatosan csökkentsék az ellensúly és a nyújtás edzés után. "

Ugyanakkor meg lehet tanulni, hogy kell húzni és nem gravitrona. Hogyan kell csinálni, meg fogjuk mutatni hétfőn. Maradjanak velünk a honlapon!