Készítsünk gyorsan hőguta és hogyan lehet túlélni ezen a nyáron, hogy a téma
Nyár, meleg időjárás, fényes nap - mindez természetesen a legtöbb ember okozza a pozitív érzelmek. Azonban a nyári melegben, sőt, egy nagy teszt az emberi szervezet számára. A legtöbb fiatal nem veszi észre ezt, de azok, akik idősebbek, akkor kellemetlen érzést tapasztal, és a rossz közérzet hosszú marad a hőség. Különösen erős a magas hőmérsékletű szenved szív-és érrendszerre. Ezt figyelembe kell venni, mindenkinek, aki már rendelkezik bármilyen jogsértést követett el. A legnagyobb veszély ebben az esetben a stroke, mint a nyári melegben egy további tényező, amely növeli a valószínűségét annak fejlődését.
Amint a nyári társul a stroke?
és hőguta
Nyáron, a nagy melegben az emberi szervezetben nagyon gyorsan nedvességet veszít, a vér lesz „vastagabb”, és a keringés romlik. Szervek, különösen az agy oxigénhiány. Ebben az esetben egy személy általában tapasztal fejfájás és hányinger. Továbbá, vérrögök olyan trombusok, amelyek leggyakrabban képződő a láb hajók. Még egy kis vérrög a véráramba, hogy a szív vagy az agy, ami a szívinfarktus vagy a stroke. Hogy ez elsősorban a stroke kockázata fokozódik a nyáron.
Ezen túlmenően, a hő egy személy izzadás erősen. Együtt a verejték a szervezetből, hogy elpárologjon a sok létfontosságú ásványi anyagok, beleértve a kálium és magnézium. Ezek és más anyagok sok folyamatban szerepet játszik a szervezetben, többek között a szív. Mivel a hiány is növeli a rendellenességek. Sajnos, az ilyen helyzetek senki sem immunis. Ezért még egyszer nem érzem a tested erejét.
Mit kell tenni? Hogyan kerüljük el a problémákat?
Kockázatának csökkentése érdekében a stroke és más betegségek a szív-és érrendszer nyáron ajánlott az alábbi egyszerű útmutatót (ez vonatkozik az első minden ember a meglévő szívbetegség vagy a véredények):
- Ne vegyen részt a nehéz fizikai munka melegben, amikor a perzselő napsütésben. Ez különösen igaz a kamionosok. Várja meg, amíg a hő alábbhagy, mielőtt a kertben.
- hűti a testet. Jön haza a forró utcán, akkor egy hideg zuhany, vagy úszni a folyóba (ha a közelben). Azonban meg kell jegyezni, hogy egy éles hőmérséklet csökkenés csak ellenállni egy edzett test. Szakképzetlen emberek kell mártott hideg vízben fokozatosan kiváltása nélkül érgörcs.
- Viseljen világos színű ruházatot természetes anyagok. A műszálas ruhák nem ad a test „lélegezni”, ami a gyors túlmelegedést.
- Drink sok folyadékot. Igyon legalább másfél liter vizet egy nap, és ha töltenek sok időt a napon - akár 3 liter.
- Viseljen napszemüveget. Igen, ez is nagyon fontos. Fényes nap okozhat görcse agyi erek. Csak napszemüveg védheti meg ebben az esetben.
- Egyél élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben, hogy ellensúlyozzák a veszteség izzadás.
Figyelje meg a jólétüket. Amint rosszullét - ne késlekedj, kérjen segítséget. Ha az egészségi állapota jelentősen romlott, és akkor nem lehet tudni, hogy az orvoshoz - hívjon mentőt. Ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket a tested, és minden akkor minden rendben lesz.