Kálium - makrocella, a tartalom a kálium szerves élelmiszer-ipari termékek

Kálium - makrocella, a tartalom a kálium szerves élelmiszer-ipari termékek

A kálium egy esszenciális makrotáplálék. amelyek együttesen nátrium szabályozza a víz egyensúlyát a szervezetben, részt vesz a szabályozás számos funkciója az emberi szervezetben. Ha nátrium-megtartja folyadékot a szervezetben, a kálium hozzájárul annak megkötésére. kálium-hiány, annak ellenére, hogy benne van a különböző élelmiszerekben, gyakori jelenség, mint a kálium nem halmozódik fel a szervezetben.

A szerepe és jelentősége, hogy a szervezet a kálium

Kálium szükséges a normális aktivitását a szívizom, a mitrális prolapsus és rendellenességek az anyagcsere folyamatok javítja a működését, a szívizomban. Kálium aktiválja enzimek, szabályozza a sav-bázis egyensúly a test és a víz-só anyagcserét. Ha narushaetya nátrium-kálium egyensúly, az hatással van a funkció az izmok és idegek.

Kálium az az eszköz a sclerosis multiplex, a gátolja a nátrium-sók felhalmozódnak a sejtekben és agyi erekben. Kálium növeli a hatékonyságot, és egy eszköz a megelőzés a fáradtság csökkenti a krónikus fáradtság szindróma.

káliumsó segítséget test kiválasztja a felesleges vizet, ezért szükség van az kezelésére hydrocephalus, ödéma és késleltetett vizelés. Kálium része a celluláris folyadékok (káliumsó foglalják el 50% -a az összes só a szervezetben). Kálium-sók szükségesek a megfelelő működéséhez az összes lágy szövet: endokrin mirigyek, vese, máj, izmok (különösen a szív), vaszkuláris kapillárisok.

Ez az arány a kálium a vérben különösen fontos fenntartani a magas fizikai megterhelés a sportban, a kemény munka, a rajongók az alacsony kalóriatartalmú étrend.

A napi kálium követelmény a gyermekek számára

  • Újszülöttek 0-6 hónap: 400 mg
  • Csecsemők 7 hónappal - 1 év: 700 mg
  • Gyermekek 1-3 éves korig: 3 gramm
  • Gyermekek 4-8 ​​éves korig: 3,8 g
  • Gyermekek 9-13 éves korig: 4,5 g

A napi szükséglet felnőtt kálium

  • Felnőttek 19 éves kortól: 4,7 g
  • Terhes nők: 4,7 g
  • Szoptató nők: 5,1 g

Top 10 élelmiszeripari termékek tartalmát kálium

A legjobb forrása a szerves kálium

Kálium - makrocella, a tartalom a kálium szerves élelmiszer-ipari termékek

Kálium lassítja a felszívódását digoxin (kardiotonikus és antiaritmiás gyógyszer).

A tünetek a kálium-hiány a szervezetben

Hiánya kálium a szervezetben megzavarja a váz- és szívizom ödémához betegség, metabolikus rendellenességek, hipokalémia, és szintén egy akut neuralgia kálium difitsite hosszú ideig. Van zavartság, álmosság, gyengeség.

Tünetek kálium-túladagolás

Fekélyek a vékonybél - a fő tünete hiperkalémia (emelkedett kálium), valamint irritációt a nyálkahártyák, székrekedés.