Hogyan lehet visszaállítani a rendszert a nap nyáron

Mit ad nekünk a tapadása a nap? Ki és miért sérült a télen? Hogyan jött a normális, és helyreállítani az egészségét?

Amennyiben nem tesz eleget a rendszer a nap vezet kimerülése a test. Mi megtörni a rendszer különböző okok miatt. Egyikük dolgozik éjszakai műszakban.

Éjszakai munka vezet alvászavarok. Bessonnitsa- probléma sok. Az egészségügyi igényel meglehetősen korai emelkedés és a korai lefekvés előtt.

1. Nyugdíjba 8 órán emelkedik. Alvás nem azonnal: body switch egy új rendszer fokozatos lesz, így fel kell készülni rá.
2. Ne félj, hogy szellőztesse ki a helyiséget, amelynek meg kell aludni, húzza el a függönyt (meg kell compact)
3. Meg kell komolyan venni a külső zaj (ha nem tudja elkerülni, füldugót használ)
4. Meg kell kelni a szokásosnál korábban a nyáron, a hűvös reggel, és a nap ad az állam az energia az egész nap.
5. Ha azt szeretnénk, hogy aludni a nap folyamán, akkor elviselni. alvás kell az éjszakát.
6. Nem kell sokat eszik éjjel, ennek is megvan a jelentése és használata: az éhség ébreszti fel reggel, alvás lesz egészséges.

Természetesen a nyári juthatunk vissza a normális, de meg kell gondolni, mi a következő lépés? Vissza az éjszaka dolgozni? Vagy érdemes komolyan gondolkodni a rendszerváltás elkerülése érdekében az egészségügyi problémák.

És mi történt a nyáron, hogy kiütötte egy embert a szokásos mód)? Vacation? Nos, természetesen, a nyaralás pihentető mindannyian, lefekszik később felkelni reggel is, nem siet, hogy ágyban. Késői reggeli, ebéd műszakban is. Nem szükséges alkalmazni smink, és egy lenyűgöző frizura). Akkor csak dobd sarafanchik és mezítláb a fűben). És akkor nem kell sietni! Pihenés és kikapcsolódás az összes bosszantó „van!”.

Ha megengedheti magának, egy relaxációs - Az isten szerelmére, nyugi! A test bármely személy szorul ilyen ünnep, ha lehet csak élvezni a szabadságot és a békét. Ez egy jól helyreállítja az idegrendszer, ami még inkább a stressz, amely segít a jövőben, hogy válaszolni tudjanak a külső ingerekre.