Hogyan lehet megtanulni járni szépen, vse egészséges életmódra
Vissza a tizennegyedik század elején, a tudósok írt a mechanika az emberi járás, még a tanulmány volt öt kötetben „Ember és a járása.” És 1833-ban a híres francia író Balzac írta a könyvet „Elméleti számítások az emberi járás.” Meg van írva róla már kinyitotta az mozgástörvényeit égitestek, vannak könyvek az árapály a tengerek és óceánok, de kevés felfedezni egy olyan fontos és érdekes témát, mint az emberi járás. Ez a téma ma már nem elvesztette relevanciáját. Elvégre olyan kifejezéseket, mint „nemes testtartás” és a „szoborszerű nő”, és ma társított szépség.
Mindenki szereti a darazsak thánok fel a figyelmet egy vonzó nő lapos távú alvás, és nem feltétlenül a fiatal korban. Ne felejtsük el, mint a gyermek a szülők mindig azt mondta nekünk: „nem nehézkes”, „ülj”, „finomított”. Ahogy igazuk volt! Igen, a vonzó megjelenés sok mindentől függ. Fejét magasra, szoborszerű alak, és egy gyönyörű séta-ok csodálat és szimpátia az emberek. Nem mindenki engedheti meg magának egy ilyen „luxus”, mint a helyes testtartás Nye. Mi akadályozza ezt? Hogyan lehet megtanulni járni szépen?
Valaha észre, hogy a nők egy része megy? Előfordul, hogy egy nő, lehajtott fejjel alacsony, láb csavart kifelé történő mozgása nyűgös, vagy rosszabb - teszi nagy lépéseket. Legyen jól öltözött, elegáns, de ez nem nevezhető.
Számunkra modern nők nagyon fontos, hogy képesek voltunk rendesen járni és szépen. Van egy kis szabad ideje, és számunkra ez a legkönnyebben elérhető walking sport. Ez a fajta ut-renney töltés a munkanap, ami a legtöbb CIÓ velünk ülő.
Nem akar járni a friss levegőn? Ez olyan nagy a szervezet számára, mint a séta közben működik SMO perces izmok, szellőző tüdő, vérkeringés fokozódik.
Ha a munkahelyén nem nagyon messze onnan, ahol élsz, próbáld meg nem kedveznek-vatsya tömegközlekedési amikor csak lehetséges. Ez enyhíti a CE-NET az unalmas várakozás busz, vagy más közlekedési mód, ugyanakkor megmenti gombok ruházat, cipő, amelyet senki sem fog jönni, és tartsa az idegeket is nem bűn. Ezen felül, akkor mindig biztos, hogy nem lesz késő dolgozni, mert megyek, hogy azt egy bizonyos ideig, amely mindig lehet számítani. Miután az ilyen peschey séta lesz munkájuk egész nap finom formában. Arra a következtetésre jutottunk: szükség van a lehető legnagyobb mértékben, hogy menjen gyalog.
Egyértelmű, hogy meg kell járni, amennyire csak lehetséges, gyalog, és mégis, kaknauchitsya kellemes sétával. És ez hogyan kell menni: mindig tegye a stop-mo közvetlen, szinte anélkül, hogy az lábujjak ki. Kezdetben egyre sarokkal vagy sarok a földön, mintha csak hozzáér, nem húzza a remek, csak kissé emelt. Meg kell járni egy átlagos pályán úgy, hogy illik a magasság, és amikor a láb válik, akkor kiegyenesedik a térd. Nagyon gyakran a nők, akik magassarkúban, sok hajlított térd. Szörnyen néz ki, mivel még nagyon fiatal lányok ugyanakkor néz ki, mint egy öregasszony.
Ha megy, a csípő kell csendesen mozog fel és le, hogy a csípő enyhén emelve abban a pillanatban, amikor minuesh támasztó lába, és esik, amikor a következő lépés lesz a lábát a sarok, akkor nem kapcsol oldalán.
A hátsó egyenesen kell, emeld fel a fejed magas, karok kissé behajlítva, a könyök.
Tehát a lépés legyen könnyű, gyors és enyhén rugalmas, próbáld meg nem viselnek magas sarkú (kivéve alkalmanként output), mint a séta a magas sarkú láb rossz és természetellenes helyzetbe. Hosszabb viseljen a túracipő alacsony sarkú. Otthon, még jobb, viseljen papucsot vagy papucs, hogy tartsa a lábát pihenni.
Vigyázz a lábát, mivel ez nagyon fontos a mi járása. Ne legalább egyszer egy héten, húszperces lábfürdő, biztos, hogy dörzsölje habkő eldurvult helyen kényezteti lábad egy tápláló krémmel, ami persze, jobb felkészülni magad otthon. Tegye mindezt a lábuk, ha nagyon fáradt, és úgy érzi, mintha egyfajta újjászületett.
És most néhány gyakorlat egyszerű és szép járás:
- Lépés a helyszínen felemelése nélkül láb le a földre. Tedd a lábad a szélessége a lábát. A sarok a bal láb felemelkedik lábujjak a padló leszakad. At „egy” csepp a sarok a bal lábát a „két” jobb láb kihagyja a sarok és a bal emelt. Egy térd, ami egy emelt sarkú kanyarban, a térd és a láb többi sokkal kiegyenesedik. A karok kell hajlítani a könyök, mozognak ritmust. Gyakorlat kell végezni gyors ütemben.
- Körkörös mozdulatokkal a lábát. Ülj egy székre, és egyik lábát a másik felett. Ez egy láb, ami nem nemi, leírja nagy kört, négyszer mindkét irányban, akkor is ugyanolyan gyártmányú és a másik lábát.
- Terhelni a fejét. Mozgó szobáról szobára, tenni valamit, például egy könyv a fején, könnyedén tartja az első és fokozatosan nem nyúl a keze után megtanulod, hogyan kell tartani az egyensúlyt. Vissza alatt ez a gyakorlat, tartsa egyenesen, állát emelte. Ez egy csodálatos gyakorlat (emlékszem, hogy keleti nő sétált egy korsó a fején, így azok formás, vékony és egyenes, mint a nádszál). Ez a gyakorlat ad az alakot hibátlan harmónia és a kegyelem.
- A gyakorlatot végezzük mozgás. Ez a gyakorlat fogja végezni, majd az egyik szobából a másikba, váltakozó lépéseket: négy a sarkát négy lábujjakon (mászni olyan magas, mint lehetséges), négy rendes lépésben.
- Gyakorlat állva. Kitérünk a sarok a jobb lábát a földre, élesen húzza a lábát (ha égett), és felemeli a 15-20 cm, akkor érintse lábujj a földre, majd a lábát minden gyalog. Ugyanazt a gyakorlatot végrehajtani a másik lábbal. Amikor válunk egész láb, majd a térd lábak kiegyenesedik.
- Waltz "Boston". Emiatt a hosszú csúszó lépés jobb lábbal, majd töltsük két kis lépés balra, majd éppen ellenkezőleg, egy hosszú csúszda bal láb és két kicsi jobb, stb .. Mint ilyen, tánc a keringő „Boston”.
- Dörzsölje a parketta. És a végén a mi tornaterem fogunk csinálni egy nagyon jó és szórakoztató testmozgás: kapcsolja be a zene és a beat a zene Kicks felváltva „dörzsölje a parketta.”
Hogy megmondtam kaknauchitsya járni szépen, és az összes többi csak rajtad múlik - a végrehajtása során ajánlások és jó vigyázni a lábad.
Hagyd, hogy a lábak mindig finom és szép testtartás, könnyű és kecses. Sok szerencsét!