Hogyan lehet fogyni a használata a tavasz, néhány egyszerű tipp
Tavasz jön, és a nők, persze, szükség van lesz vékony derék, lapos has, és meghúzni a szám. De mindaddig, amíg a szervezetnek szüksége van a kemény, hogy elkerülje a stressz, amelynek vezet hideg. Van néhány egyszerű tipp, hogy vezet, hogy az eljárás fájdalommentes és biztonságos a szervezet.
Alváshiány vezet súlygyarapodás, akkor alvás közben elégetett kalóriákat a szervezet létfontosságú funkcióit. Ezért korán lefeküdni, és az olvasás érdekes könyvet zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer.
egy pohár vizet étkezés előtt
Ha iszol egy pohár vizet étkezés előtt, túlsúlyos része könnyebb. Csak meg kell inni, lassan, és van, majd 20 perc alatt. Úgy véljük, hogy az emberiség szenved kiszáradás. Fáradt és ingerült - egy korty vizet.
A Tanács szintén egyszerű: nem eszik fehér, hogy ne elhízik. A fehér kenyér, rizs, tészta, krémek, sütemények, fagylalt. Táplálkozási tanácsot konzervatív kizárt fehér burgonya. Sült és látszólag hasznos burgonya növelheti a vércukorszintet és az inzulin a vérben majdnem olyan gyors, mint a finomított cukor.
Egyél reggeli protein termékek
Ellentétben a divatban reggeli gabonapelyhek és kása, enni egy pár tojást, vagy egy marék dió. Hogy a protein képezi az alapját a súly, hogy nekünk jelentése aminosav, amely bejut a fehérjét a testünkben. Javasoljuk, hogy összekapcsolják a különböző típusú proteineket: tej hús és zöldség.
Ne egyen húst szénhidrátokkal
Hús csak finom, hogy kiegészítse zöldséget, hogy jó lenne, hogy az alapja a hatalom.
Élelmiszer életben kell lenniük
Inkább zöldségek és saláták. Egyél az asztalnál, ízlelgette ételek, élvezi a folyamatot. Vacsora után, fogmosás, ez a szimbolikus gesztus segít megtartani a szájába étkezés után a zár ...
Termékek emlékezetes hang evett több móka. Ez természetesen tudni marketing gyorsétel, mert a kutatást költenek milliókat. Cotton tégelyek, susogó csomagolás ... Amit használnak beültetés vevőt a terméket, akkor kérheti a rendszeres étkezés. Add az élelmiszer diófélék, magvak, szezámmag összeroppant, és öröm.
Fűszerek csökkenti annak szükségességét, édes, zsíros és sós íz miatt fejezte ki. Ha az első enni levest, a teljes kalória fog enni kevesebb. Ha lehetetlen enni rendesen nem táplálékra édességek és gyümölcsök, időpontok és diófélék.
Egyél egészséges zsírok
Növényi olajok (kukorica, olíva, napraforgó, repce) és halat, telítetlen zsírsavak kell lennie legalább 20% a napi étrendben. Csökkentik a koleszterin és pozitív hatással van a szívre és a bőrt.
Kezdve az élelmiszer-termelését váltja ki a gyomornedv, és ez fordul elő körülbelül 10 percig. Ez idő alatt lesz képes elpusztítani több adag étel, és képes lélegezni a levegőt, és a kertben. Soha nem próbáltam? Ha elkezd ott megszakad, ez aztán nem nagyon kívánatos. Ne tartsa az élelmiszer környezetében a nap folyamán - akkor is, ha az elérési útvonalát időt és erőfeszítést igényel. Lustaság, majd erősebb lesz, mint az éhség.
Élelmiszer - az egyik fő forrása az öröm, gyakran a leginkább megfizethető. Együtt szerelem és a szex szénhidrátok provokálni hormonok felszabadulását a boldogság. És ha eszik - ez a kompenzáció valamit, próbálja kompenzálni valami mást. Séta zenét, a kreativitás ... Honnan tudom, hogy a pszichológiai éhség? Ő hirtelen: „Azt kell enni egy csokit, vagy halj meg!” Általában egy ilyen éhség jön a kellemetlen érzelmek és nem megy majd. Ne adja be neki!
Cserélje rossz szokások hasznos
Ne vásároljon túl sokat
Tavasz jön, és a nők, persze, szükség van lesz vékony derék, lapos has, és meghúzni a szám. De mindaddig, amíg a szervezetnek szüksége van a kemény, hogy elkerülje a stressz, amelynek vezet hideg. Van néhány egyszerű tipp, hogy vezet, hogy az eljárás fájdalommentes és biztonságos a szervezet.
Alváshiány vezet súlygyarapodás, akkor alvás közben elégetett kalóriákat a szervezet létfontosságú funkcióit. Ezért korán lefeküdni, és az olvasás érdekes könyvet zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer.
egy pohár vizet étkezés előtt
Ha iszol egy pohár vizet étkezés előtt, túlsúlyos része könnyebb. Csak meg kell inni, lassan, és van, majd 20 perc alatt. Úgy véljük, hogy az emberiség szenved kiszáradás. Fáradt és ingerült - egy korty vizet.
A Tanács szintén egyszerű: nem eszik fehér, hogy ne elhízik. A fehér kenyér, rizs, tészta, krémek, sütemények, fagylalt. Táplálkozási tanácsot konzervatív kizárt fehér burgonya. Sült és látszólag hasznos burgonya növelheti a vércukorszintet és az inzulin a vérben majdnem olyan gyors, mint a finomított cukor.
Egyél reggeli protein termékek
Ellentétben a divatban reggeli gabonapelyhek és kása, enni egy pár tojást, vagy egy marék dió. Hogy a protein képezi az alapját a súly, hogy nekünk jelentése aminosav, amely bejut a fehérjét a testünkben. Javasoljuk, hogy összekapcsolják a különböző típusú proteineket: tej hús és zöldség.
Ne egyen húst szénhidrátokkal
Hús csak finom, hogy kiegészítse zöldséget, hogy jó lenne, hogy az alapja a hatalom.
Élelmiszer életben kell lenniük
Inkább zöldségek és saláták. Egyél az asztalnál, ízlelgette ételek, élvezi a folyamatot. Vacsora után, fogmosás, ez a szimbolikus gesztus segít megtartani a szájába étkezés után a zár ...
Termékek emlékezetes hang evett több móka. Ez természetesen tudni marketing gyorsétel, mert a kutatást költenek milliókat. Cotton tégelyek, susogó csomagolás ... Amit használnak beültetés vevőt a terméket, akkor kérheti a rendszeres étkezés. Add az élelmiszer diófélék, magvak, szezámmag összeroppant, és öröm.
Fűszerek csökkenti annak szükségességét, édes, zsíros és sós íz miatt fejezte ki. Ha az első enni levest, a teljes kalória fog enni kevesebb. Ha lehetetlen enni rendesen nem táplálékra édességek és gyümölcsök, időpontok és diófélék.
Egyél egészséges zsírok
Növényi olajok (kukorica, olíva, napraforgó, repce) és halat, telítetlen zsírsavak kell lennie legalább 20% a napi étrendben. Csökkentik a koleszterin és pozitív hatással van a szívre és a bőrt.
Kezdve az élelmiszer-termelését váltja ki a gyomornedv, és ez fordul elő körülbelül 10 percig. Ez idő alatt lesz képes elpusztítani több adag étel, és képes lélegezni a levegőt, és a kertben. Soha nem próbáltam? Ha elkezd ott megszakad, ez aztán nem nagyon kívánatos. Ne tartsa az élelmiszer környezetében a nap folyamán - akkor is, ha az elérési útvonalát időt és erőfeszítést igényel. Lustaság, majd erősebb lesz, mint az éhség.
Élelmiszer - az egyik fő forrása az öröm, gyakran a leginkább megfizethető. Együtt szerelem és a szex szénhidrátok provokálni hormonok felszabadulását a boldogság. És ha eszik - ez a kompenzáció valamit, próbálja kompenzálni valami mást. Séta zenét, a kreativitás ... Honnan tudom, hogy a pszichológiai éhség? Ő hirtelen: „Azt kell enni egy csokit, vagy halj meg!” Általában egy ilyen éhség jön a kellemetlen érzelmek és nem megy majd. Ne adja be neki!
Cserélje rossz szokások hasznos
Ne vásároljon túl sokat