Hogy minden megvan, és fogyni - hogyan kell enni és fogyni - szépség - Egyéb

Csökkenti a méretét adagot. Ha nem akar lemondani a kedvenc ételek, ez az elv lesz az Ön számára kiváló hozammal. A legtöbb esetben az elhízás oka nem emelkedett kalóriatartalma táplálékfelvétel és a mértéktelen evés. Csökkentse részletekben fokozatosan, hogy ne úgy érzi az éhséget. Ez a módszer nem csak csökkenti a teljes kalória evett naponta élelmiszer, hanem csökkenti a hangerőt a gyomorban. Ennek eredményeként, akkor kezdődik, hogy tele van sokkal gyorsabban. 1-2 hét után látni fogja: a súlya elmúlik, akkor is, ha nem adja fel a kedvenc ételek.

Ha nem akar lemondani a káros, de a kedvenc ételek (édességek, üdítők, sütemények, chips), próbálja enni reggel. Ebben az időszakban az anyagcsere fokozódik, így minden evett, általában „ég”. Azonban még ebben az esetben ne felejtsd el mértékkel: érezd ízletes és magas kalóriatartalmú ételek, de nem sokat eszik.

Változhat a szokásos diétás élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyást. Zöldek, piros bors, gyömbér, fahéj, ananász, grapefruit, keleti fűszerek teszik ismerős ételeket finomabb, és nem engedi túlsúlyos. Igyál naponta 1-2 csésze frissen főzött kávé és egy jó zöld tea: ezek italoknak vízhajtó hatása és ösztönözze az anyagcserét. Hozzáadás a száraz élelmiszer rost, amely megjeleníti a szervezetben a káros anyagok, és normalizálja a bél funkciója.

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Hagyja fitneszrészleg lesz a szokás fokozatosan az anyagcsere normalizálódik, és akkor mindig engedheti meg magának, hogy a kedvenc ételek. Ha a szám a elégetett kalóriák naponta több lesz, mint az elfogyasztott mennyiséget, akkor biztos, hogy lefogy.