Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

1 Visy és megáll az edzőteremben Befejezett Vasilev Vaszilij 11 A

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

2-to-date tornaterem továbbra is az egyik leghatékonyabb eszköz a testnevelés. Tornagyakorlatok különböző megközelíthetőség és a sokszínűség, egy jó módja annak, hogy az egészség elősegítése, hogy pozitívan befolyásolja a tevékenységét a létfontosságú szerveket. Ennek legfontosabb elemei a tornaterem Visy és megáll. Munkám úgy osztályozni őket, és rájuk szükség. Linkeket: 1. Visy Visy és azok besorolása és osztályozása 2. Leállítja és Leállítja osztályozás és besorolás 3. előnyei visov leáll és előnyeit visov és megáll

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

3 Visy és Vis besorolás - a torna elemet. A pozíció, ahol a vonal a vállöv alá nyúlik sportoló fogópontokat. A bárban nagy helyzet (VIS) a kiindulópontja minden olyan gyakorlatokat. Ez különösen fontos a helyes végrehajtás a Vis set maha elegendő amplitúdó és az azt követő hullámzása. Besorolás: 1. Egyszerű Visy - Visy, amelyben a sportoló tartott egy lövedék bármelyike ​​testrész, általában kézzel. 2. Vegyes Visy - Visy, amely felhasználja további támogatást egy másik része a szervezetben.

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

4 egyszerű Visy 1. Vis beszakadt. Vis, ahol finomított vagy enyhén ívelt test fejjel lefelé (behúzott) aludni, vagy közel áll mögötte. 2. Vis mögött. Vis lesimított a kezét. 3. Vis hajlott. Vis, amelyben a szervezet meg van hajlítva a csípő, hogy a lábak egyenesek testszerte alvás előtt, vagy mellett mögötte

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

5. Vegyes Visy 1. Vis guggolva. Vegyes lóg, ahol hajlított láb láb érinti a padlót, vagy támogatás 2. Vis állva. Vegyes lóg, amelyben a test kiegyenesedik, és hátradőlt, és a lába nem érintheti a talajt a lábad alatt bőven. 3. Vis mögött álló. Vegyes lóg egy hátra a kezét, amelyben finomított a test előre döntve, lába megérinti a padló alatt a lábad bőven. 4. Vis hazudik. Vegyes lóg, amelyben a lába a padlón előtt a láb vagy a hátsó ülés markolat. 5. Vis a jobb oldalon (bal oldalon). Vegyes lógott, amelyre a jobbra (balra) hajlított láb nyugszik poplitealis hasadékban egy shell, és a bal (jobb) egyenes, a test hajlított kissé, fejét dőlt.

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

6) Vis guggoló 2) álló Vis 3) mögött álló Vis 4) fekvő Vis 5) Vis jobbra (balra)

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

7 megálló és osztályozása hangsúly - a torna elemet. Helyzetbe, amelyben a váll fölött vannak elhelyezve a támaszok. Besorolás: 1. Egyszerű megálló - a helyzet a támogatást csak a kezek. 2. Vegyes megálló - a helyzet a támogatást nemcsak fegyvert, hanem más testrész ..

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

8 1. Egyszerű felépítményeket vízszintes hangsúlyt. Hangsúlyt, amelyek közvetlen vagy enyhén ívelt test vízszintes helyzetben. 2. Fókuszban az alkaron. Helyzetben támogatást az alkar. 3. Fókuszban a kezét. Az elhelyezkedés a rúd támogatást átadja a teljes hosszában. 4. Fókuszban hajlított karokkal. A hangsúlyt a kezek, amelyek emelt egyenes láb a test felett. 5. Vigye a láb mellett jobbra (balra). A helyzet a tenyér, ha a jobb (bal) láb előtt a lövedék, és a bal (jobb) - neki. 6. A hangsúly szögek. A hangsúly, amelyben az egyenes lábak alkotó a szervezet egy szög 90 fok.

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

9: 1) Vízszintes hangsúlyt 2) középpontjában az alkar 3) A hangsúly a karok 4) fókuszálva karjainak elhajlása 5) A hangsúly jobb közrefogják 6) A hangsúly szög

Előadás a Visy és megáll a torna végre Vasilev Vaszilij 11 és

10 Vegyes megálló 1. A hangsúly oldalfekvő. Vegyes ütköző. Pozíció közvetlen test oldalra a földre, és támogatja az egyik kezét és lábát. 2. Focus az öledbe. Vegyes ütköző. Térdelő helyzetben a tartókarok. 3. A hangsúly mögött. 1). Vegyes ütköző. Ülő helyzetben tartókarok, lesimított vagy hazudik a jobb test és a támogatási sarka. 2). A helyzet a tenyér, ha a héj a szervezet számára. 4. Focus az első. 1). Vegyes ütköző. A helyzet a közvetlen vagy enyhén ívelt test támogatásával a héj karok és az első a comb vagy a lábujjak. 2). A helyzet a tenyér, amikor a lövedék előtt a szervezetben. 5. Kiemelés álló hajlított. Vegyes ütköző. Álló előre hajlik a tartókarok.

Január 11-én) oldalfekvő kiemelés 2) A hangsúly a térd 3) 4 hátsó fókusz) összpontosít első 5) álló hajlított hangsúlyt

12 előnyei visov megáll és elfogadása a különböző rendelkezések Wyssachen és megáll, az egyensúly a test bizonyos testhelyzetek kapcsolatos tónusos összehúzódások az egész izomzatot. Az edzés Wyssachen és megáll, hogy egy általános erősítő hatása van a szervezetre, hozzájárul a harmonikus fejlődés a fizikai adottságok, különösen a statikus erő, és a test mozog az egyik helyzetből a másikba igényel dinamikus izomerőt, ami fontos a fejlesztés a hatalom sebességű. Különböző testhelyzetekben: ferde, függőleges (fejjel lefelé) pozitív hatással van a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, valamint az egyensúlyt a tevékenységét szervek. Szerint a fiziológiai jellemzőit Visy és megáll csoportjába tartoznak a gyakorlatok, amelyre jellemző elemének a fő erő. Visy és megállók nagy gyakorlati jelentősége van, és használják terápiás testedzés, mint egy eszköz a megelőzés, Javítás.