Álmatlanság a terhesség korai szakaszában, okai és tünetei
Az első jelei a terhesség álmatlanság
Még ha soha nem volt probléma, álmatlanság, úgy tűnhet, valamint két csíkos a teszt. Álmatlanság a terhesség első trimeszterében Látható olyan gyakran, hogy az orvosok hívja alvászavar egyik jele a terhesség. A második trimeszterében problémák alvás, hajlamosak eltűnni, de az elmúlt három hónapban születése előtt alvászavar nevezhető gyakori és súlyos probléma a terhesség alatt. Hódítsd álmatlanság is lehetséges, de először meg kell, hogy megtudja, milyen folyamatok a szervezetben okozta, és hogyan lehet megszüntetni mellékhatásokat.
Változása miatt kapcsán a növekedés a magzat, a szervezet a nők, hogy újra állítsa aludni. A dolgok nem vette észre korábban, most lesz akadálya, hogy a fegyverek a Morpheus, így meg kell, hogy vegye körül magát a maximális kényelmet és nyugalmat.
Okai álmatlanság
Az alváshiány a várandós anyák is sok oka lehet. Például azért, mert a lekerekített has nehéz letelepedni kényelmesen az ágyban; mert a magzati nyomást gyakorol a húgyhólyag, gyakran kell futtatni a WC; lehet lábikragörcs, a hát és derék fáj, - egyetért, az alvászavarok is elegendő, és az egyik ilyen ok. Ezen túlmenően, az álmatlanság a terhesség korai szakaszában is okozhat hormonális változások a női szervezetben.
Meg kell figyelni, hogy pszichológiai okai alvászavarok
- fáradtság;
- szülés fóbia vagy a félelem a gyermek;
- stressz
- feszültség;
- rémálmok.
Álmatlanság a terhesség alatt. Hogyan kell kezelni
Az orvosok megállapították, hogy az álmatlanság a terhesség első trimeszterében kezelt altatót nem lehet: ez volt ebben az időszakban aktívan kialakult embrió és a kémia is befolyásolja azt. Még ha azt is figyelembe altatót, az időszak, ha rajta gyerek, akkor jobb elhagyni azt. Nincs egyetértés a nyugtató gyógynövény (macskagyökér vagy golgotavirág), így ezek használatára is jobb tartózkodni. Szerencsére van sok más módon álmatlanság a terhesség alatt, és biztonságos az anyák és a jövő utódok.
Way aludni - az egészséges táplálkozás
Aludni is előállíthatjuk a kezdete egy új nap: a megfelelő táplálkozás, a friss levegő, és a ragaszkodás. Ha az egészségügyi engedélyek - jobb aktív életet, és nem lesz ideges át semmit.
megszüntesse irritáló
Ön érzékenyebbé válnak a külső körülmények, és akkor zavarja az alvást a dolgokat, hogy még korábban nem figyel, akkor megakadályozhatja a zaj és a fény, így folyamatosan füldugót a kész és egy maszkot a szemei fölött. Azt is meg kell változtatni kényelmetlen matrac, vagy még jobb -, hogy egy speciális párnát a terhes nők számára. Éjjel lehet inni egy pohár meleg ital, mint például a kamilla tea. Az is ismert, hogy a gyors elalvásért segít a meleg tejet.
Behangolása egy álom
Aromaterápiás kiváló orvosság álmatlanság a terhesség alatt. Használja illóolaj a levendula, kamilla, ylang-ylang olaj égő, de minden esetben, ne vegyenek részt. Lavender biztonságos, ha használja, ritkán, és nem sok: két csepp elég lesz. Nem szükséges, hogy éget a aromalámpa sokáig - 20 perc is elég, hogy nyugodt és aludni jobb a hűvös szobában, és a friss levegő.
Ez nagyon hasznos lehet, hogy egy masszázs olaj bázis szőlőmag (legfeljebb 4 csepp két teáskanál olaj-bázis). Álmatlanság a terhesség korai szakaszában lehet legyőzni jóga, hallgat nyugtató zenét, légzőgyakorlatok.
Ha ezek egyike sem módszerek nem sikerült, meg kell, hogy egy találkozót egy alvó orvos. Rendellenesség vagy alváshiány lehet az egyik a sok depresszió tüneteit.