A nyugtalan láb szindróma - Tünetek, kezelés

Valószínűleg nem a modern világban az emberek, akik nem tapasztalták a zümmögés és nehéznek a lábak után egy kemény napi munka. De kevesen figyelni ezt a jelenséget, és azok, akik folyamatosan séta a nyomában, és azt gondolom, hogy ez teljesen normális. Valójában azonban ez a szindróma messze ártalmatlan. Ha figyelmen kívül hagyja azt, és nem tesz lépéseket a helyzet romolhat, ami a visszértágulat kialakulását. Ha azt szeretnénk, hogy elkerüljék csúnya vénás rács, elkezdi cselekvést.

Vannak sok módon foglalkozó állandó fáradtság lába. Különleges teljesítményű funkciók különböző egyszerű gyakorlatok és a víz eljárásokat és nekik is fog beszélni ma.

A tünetek a nyugtalan láb szindróma

Ha rendszeresen jelölje meg a jelenlétét a következő tünetek, akkor kell komolyan gondolkodni az egészségügyi lábuk:

- fáradtság, fájdalom és nehézség a lábak a munkanap során;

- görcsök az borjú;

- duzzanat a láb és a boka.

Ne feledje, hogy ezek a tünetek nem a norma, és az egészséges láb mindig könnyű.

Az okok a nyugtalan láb szindróma

A legfontosabb tényező az állapot - túlzott terhelés a lábakon. Minden nap, hogy mintegy tízezer lépést, és jól, ha ez alacsony egyensúlyi sarka. De ha egy szerelmes a szegecsekkel, vagy szenved néhány tíz kilogramm túlsúly, majd a lábak egyszerűen nem irigylem.

Túl sok teher akadályozza a normális munkát az erek, kezdenek hiányozni rossz vért, ami a puffadás. Ennek eredményeként, az esti órákban a lábát bőrfelületet „díszített” A vénás net. Ezen kívül van pangó nyirok és vénás vér, duzzanatát okozzák.

Sok nő úgy vélik, hogy a tünet a nyugtalan láb jellemző, akik hosszú ideig álló vagy folyó kizárólag a lábukat, de ez a kellemetlen jelenség gyakran fordul elő az emberek, akik részt vesznek az ülő munkát. Az orvosok azt mondják, hogy a normális működését a vénák lehetséges csak mérsékelten, de elegendő terhelést.

Hogyan kell kezelni a nyugtalan láb szindróma?

Ha először szembesülnek a fenti tünetek, azonnal elkezdi a megelőző intézkedéseket.

A cipő kell, amelyek kiváló minőségű anyagokból. Javasoljuk, hogy speciális ortopédiai. Mindennapi viselet, válasszon egy pár egy kicsi, de állandó sarok - legfeljebb négy centiméter.
Ha vásárol cipőt, alaposan szerelés, ne válasszon még egy kicsit betakarító gépet.

Este próbálja felvenni egy időben, hogy szüntesse meg a lábát. Például meg lehet nézni TV, és értük magasabb a falra.

Dobja ki a késői étkezés.

Leült, próbálja meg eltávolítani a lábát, nem szükséges, hogy ezeket a határokat, és még inkább, hogy egy másik.

Annak érdekében, hogy eloszlassa a vér, hajtsa végre a következő gyakorlatokat:

- Vedd le a cipődet, üljön egyenes hátsó szék. Használata csak a lábujjak, próbálja felemelni a padlóról minden apró tárgy, mint egy öngyújtó, egy rúzs, egy doboz gyufát.

- Míg ülő helyzetben, lassan terjed ki a lábad előtt van, és forgassa a láb egy időben, először az egyik, majd a másik irányba.

- Állj egyenesen, és nyújtsd a karod előtte. Akkor menj fel a bokáját, és lassan engedje le. Ismételjük négy vagy öt alkalommal.

- Vegyük a jól ismert gyakorlat „kerékpár” egy hason fekvő helyzetben.

Folytassuk a vízkezelés legjobb este, abban az időben, amikor a lábak leginkább fáradt. Ezért, ne legyen lusta, és kényeztesse magát lefekvés előtt.
Öntsük a fürdő tiszta hideg vízzel úgy, hogy annak szintje elérte közepén borjú. Keverjük bele egy-két evőkanál egy nagy asztal vagy a tengeri só. Menj, hogy a megoldást. Már csak pár perc úgy fogja érezni, hogy a fáradtság eltűnik.

Készítsünk egy főzet a virágok körömvirág és a vadgesztenye. Nyersanyagok lehet megvásárolni a gyógyszertárban. Öntsük a kész eszközöket a kádban, és mártsuk a lábad benne. A kezelés időtartama - egy negyed órát.

Vegyünk két tál, forró ital betöltése, és egy második, hideg vízzel. Rendezze a lábát egyfajta zuhany, felváltva mártja a lábát a, ebben a minőségben. A beavatkozás után a bőrre, a lábak, a mandula vagy citrom orvosolni. Azt is dörzsölje krémet visszerek.

Ez a kezelési módszer a fáradt lábak szindróma radikálisabb. Ez alapján tömörítés és végezzük szépségszalonok. Lábánál kopás speciális nadrág és tölti el őket a levegő. Ennek eredményeként, van egy ritmikus nyomást a bőrre, és a szöveteket. Ez az eljárás hasonló az érzéseit rendszeres masszázs, de van egy sokkal érezhető hatása. Csak egy kézi pressotherapy helyettesíti legfeljebb harminc masszázs. Ennek lényege abban rejlik, hogy a nyomás csak kitiltja a vért a vénák a tetején, ami segít pihenni a láb.

A nyugtalan láb szindróma - igen gyakori jelenség, a modern nők és egyszerűen nem lehet figyelmen kívül hagyni. Megfelelő megelőző megközelítés lehetővé teszi, hogy tartsa karcsú és szép lábak.