A negatív érzelmek és kisütés személy leküzdeni

A mi gyorsan fejlődő világban, negatív emberi érzelmek néha elborít tudat. ezek zavarják a személyes növekedés és fejlődés. Felmerül a kérdés? hogyan lehet leküzdeni vagy legalábbis enyhíteni és hatástalanítani a túlzott érzelmi háttér és felszabadítani az embereket annak negatív hatásait.

Ma a blog nézzük leküzdeni és mentesítés negatív érzelmek.

Köszöntelek, kedves blog olvasók elemzője Oleg Matveev, kívánok mentális egészség.
Kategória: Pszichológiai Önsegítő

A fő megküzdésben, hogy segítsen leküzdeni, és enyhíteni a negatív emberi érzelmek

Jár ki a negatív érzelmek, mint a való leküzdése
Ez a stratégia a legjobb, mert Segít valaki, hogy megértsék az érzelem és süsse meg a tevékenységet, ezzel enyhítve, pihentető és felszabadítja az embereket a negatív hatása a stressz, ami nem sikerült elérni a célokat és frusztráció.

Negatív érzelmek, ebben az esetben a fizikai és verbális lemerült (szóban). A probléma, ami miatt volt egy negatív érzelem valahogy oldani, és az a személy, így meghaladja és felszabadul a káros hatásait a negatív érzelmi háttér és mentális stressz. Ő lesz képes a termelő tevékenység és a kommunikáció.

Technikái eljátszása a negatív érzelmek személy:

A negatív érzelmek és kisütés személy leküzdeni

Leküzdése és kisütés a szakterületen terápia:
Leküzdeni a negatív érzelmek széles körben használt művészeti terápia magában skazkoterapii, képzőművészeti terápia kinoterapiya és táncterápia, és mások.

Ezek lényege abban rejlik, hogy egy személy azonosítja magát a tapasztalatait a karakterek munka, empathizes velük, és így a csatornába a negatív érzelem, és legyőzi a negatív hatást.

Leküzdése a negatív érzelmek segítségével természetes könnyek:
A sírás a természetes hatású, és kisütés negatív érzelmek, mint a bánat és a szomorúság.

Úgy tartják, hogy 15 perc elég ahhoz, hogy a sírás feszültség csökkentése merült következtében a negatív érzelmek.
De nem szabad visszaélni.

A tudatosság a negatív érzelmek, mert így a mentesítő és leküzdeni:
Leküzdeni a negatív érzelmek olyan személy kell, hogy megértsük őket, megérteni és kifejezni.

  • Tisztában legyen a testi érzetek, testtartás, gesztusok, izomfeszültség és arckifejezés során negatív érzelmek.
  • Látogasson el a kiállítás és megérteni az érzelmeiket okozta benyomást a kép
  • Meg kell befejezni befejezetlen ügy, hogy megértsék és átélni történt, míg a negatív érzelmek, tapasztalt őket a képzelet, feltárva további részleteket és a kapcsolódó érzelmek, újra éli őket, leírja, hogy mi történik a jelen időben, mondván hangosan, és hallgat felbukkan divatos szóval, bemutató beszélgetés azok, akik miatt a befejezetlen érzések

Verbalization a negatív érzelmek, mint azt a leküzdésében és a mentesítési:

  • Sorozatos lejátszási körülmények okozta negatív érzelmek a képzelet és a kiejtés minden előforduló ugyanakkor hangosan gondolkodtam.
  • A technika „üres szék”. Egy férfi folytat párbeszédet a saját negatív tapasztalatok jelennek meg neki formájában egy képzeletbeli beszélgetőpartner egy üres székre.

Megfordul, hogy nevében jár el saját helyzetét nevében az érzéseit. Székek teszik teret ad az érzelmek, akkor nyomja, pofon, ölelés, rúgás.

Egy személy lehet elképzelni ül az üres székre értelmes maguknak partnert, akinek szüksége van, hogy elmondja, milyen érzés úgy érzi a nehézségeket és veszekedések során felmerülő kapcsolat

  • A technika az „I-üzenet”. Üzenet partner kezdődik a névmás „I”, „I”, „én”, a továbbiakban megtapasztalni érzelmek, leírt cselekmény partner, hozzájárulva a megjelenése ezen érzelmek, és végül, pozitív módon (a nyilatkozat formáját, nem tagadás) felsorolja azokat a kéréseket, kívánja vagy a partner igényei szerint.

    Ha a kéréseket és a követelmények nem teljesülnek, nevezi majd végre szankciók, amelyek reálisnak kell lenniük, és jelentéssel bír a partner.

    Az alábbi módszerek az érzelmi élmény: az elnevezés a saját érzéseit ( „Szomorú vagyok”), a használata hasonlatok és a metaforák ( „Úgy érzem, elnyomott ló”), a leírást a fizikai állapot, amely abból adódott hatására érzelmi tapasztalatok ( „I fojtott és levegőt „) kijelölése a lehetséges intézkedéseket, amelyek ösztönzik a tapasztalt érzések (” táncolni akarok, és kiabálni hangosan „)

  • Levélírás, versek, történetek. A módszer a „Love Letter”, amelynek célja a konstruktív düh és intenzitásának csökkentésére félelem, szomorúság és a bűntudat, a házastársi kapcsolat, és ezzel megteremti a feltételeket a tapasztalat a szeretet.

    Az utóirat kommunikálni az igényeiknek és várható intézkedések egy partner. Akkor kell még válaszolni levelére

  • Kikérdezés tervezett berendezések hatékony kifejezése a negatív érzelmek merülnek fel a házassági és felnőtteknek ajánlott interperszonális kapcsolatok, hatástalanítani, és azok leküzdésére.

    Feldolgozás során napi interakció partnerei egymásnak, melynek során megvitatják fontos kérdés, mint például és intim. Beszélgetés közben minden partner beszél arról, hogy mi történt a nap folyamán.

    Megvalósítása utólagos értékelő partnerek kell, hogy időt arra, hogy emlékezzen, és megvitassák egymással tesztek, kudarcok és örömök, amelyek a nap folyamán. Feldolgozás időtartama változhat egy perc és egy óra vagy annál több, de általában egy ilyen beszélgetést folytatjuk 15-30 percig

    Anonymous pszichológus segít reagálnak a negatív érzelmek az online