A böjt napján kefir ellátások típusai, vélemények

Biztos vagyok benne, sokan álmodtak megszabadulni a plusz kiló rövid idő alatt. Előfordul, hogy a többlet a test nem annyira, de a kellemetlen marad.

De kínozza magát táplálkozás és a sport területén nem akar mindent, de inkább egy takarékosabban technikák - éhezés napig.

Az egyik legnépszerűbb lehetőségek ma - éhgyomri nap kefir.

Ez a termék hasznos, olcsó, de hogyan befolyásolja a test?

Mielőtt megy készleteinek tejtermékek, fontos tudni, hogy a finomságok a technika böjt nap.

Mennyire hasznos fermentált tejtermék

Mint minden tejtermék, kefir - a kalcium, amely szükséges a szervezet. Ő teszi az erős csontok és fogak, javítja a megjelenését és az egészség.

A böjt napján kefir ellátások típusai, vélemények

A kefir fontos szerepet játszanak, és a tejsav baktériumok. Rendszerint minden a bélben jótékony baktériumok, amelyek felelősek a helyes feldolgozása élelmiszer, kiszállok belőle hasznos tápanyagok és vitaminok.

Számos oka van annak, számuk csökken. Ennek következtében a szokásos élelmiszer-szervezet már nem kap elég vitamint és belek elkezdenek dolgozni rosszul.

Kefir javítja annak működését minden szerve az emésztőrendszer, tisztítja a testet, és lehetővé teszi, hogy megfelelően működjön.

Előnyei kefir böjt nap

Több, mint más módszerek gyors tisztítását a test, kirakodás ezen fermentált tejtermék számos előnye van:

  1. Tisztítja a beleket mindössze egy nap kezdete után vétel.
  2. Termék normalizálja a vérnyomást.
  3. Elég olcsó, és ez lesz a nap kisülési és mentesítés a táskát.
  4. Ő megszabadul székrekedés, puffadás és a haspuffadás.

Ez az egyhangú étrend nem biztosítja a test számára felhalmozódnak bizonyos anyagok a kritikus értéket. Például kirakodása során a szőlőt a szervezet megkapja a túl sok cukor a szokásos tej - zsírok. feleslegben bizonyos anyagok vezethet betétek és hozzá az egészségügyi problémák.

Másrészt fontos, hogy megértsük - joghurt önmagában nem éget zsírt, és segít megtisztítani a beleket és a normalizáció munkáját. Sőt, akkor elveszíti az extra súlyt, de felszabadulása miatt a bél és a visszavonását a felesleges vizet a szervezetből.

Hogyan kell elvégezni kirakodás

Módszer tisztán kefir kirakodás napig igen egyszerű: egy pohár a termék 2 óránként. Elvileg minden korlátozás van, és ha a szervezetnek szüksége van több élelmiszert, akkor többet isznak.

De ez nem ér véget kirakodás.

A böjt napján kefir ellátások típusai, vélemények

Vannak bizonyos szabályok böjt nap kefir, kell követni:

  • meg kell vásárolni a friss joghurt, amely tárolja a hosszú;
  • elkerüljék joghurt gyümölcs adalékanyagok;
  • termék egyes bifidobaktériumok nem ivott egész nap, és felváltva a szokásos joghurt;
  • meg kell választani, alacsony zsírtartalmú termékek;
  • az éhomi nap, hogy elkerüljék a fizikai aktivitás fokozása;
  • Meg kell inni annyi vizet vagy teát cukor nélkül egy nap - mintegy 3 liter;
  • után böjt nap, hogy visszatérjen a termékeket a diéta fokozatosan, nem sokat eszik.

A böjt nap - ezen az éjszakán. Ne próbálja meg kitartani hosszabb ez a verzió, és ez jobb, hogy végezzen az ilyen mentesítési hetente egyszer vagy 10 nap.

Fontos az is, ha nem tetszik a joghurtot, majd válasszon másik opciót, mivel az ilyen típusú mentesítés nem jár semmilyen öröm. Ezen kívül, van esély arra, hogy egy ilyen nap lesz a vége bontását, mert mi a kívánt hatás nem lesz.

Igyál minden nap egyedül joghurt - nem lehetőség mindenki számára. Ezért böjt nap egyetlen termék minősülnek összetett, és sokan inkább enni egy egyszerű kiviteli, amely egyesíti a fermentált tejtermék másokkal.

A böjt nap: joghurt és ...

  1. Alma. Plusz, ez a kombináció, hogy az étrend adhat hőkezelt termék - sült alma a sütőben.
    A böjt napján kefir ellátások típusai, vélemények

    Ez a kombináció az alacsony költségű, könnyen felszívódik a szervezetben, és tisztítja meg.
    Azon a napon, az alma és a joghurt is lehet enni minden mennyiségben - mindkét termék alacsony kalóriatartalmú, így ideálisak a kirakodás.
  2. Túró. Kalcium, foszfor és a vas e fermentált tejtermék jótékony hatással van az emésztésre, a kardiovaszkuláris rendszert, és még idegeket.
    Ez könnyen felszívódik a szervezetben, és képes arra, hogy gyorsan javítja a munka a gyomorban.
    3-szor egy nap szükséges enni 100-150 gramm sajt naponta, és egy pohár joghurt, snack és alatt automata csak kefir.
    A sajt lehet hozzáadni mézet kanál íz, de ez nem a cukor.
    Meg kell választani az alacsony zsírtartalmú túró, de nem az egyik, hogy eladott blokkolja a piacon -, akkor a hatékonyság magasabb lesz.
  3. Juice. Természetesen beszélünk természetes gyümölcslevek - friss.
    Legjobban illeszkedő narancs, alma és körte juice.
    Szükséges, hogy alternatív technikát joghurt és friss, és a nap végén csak fermentált tejtermék.
    Frissen facsart gyümölcslé a legjobb inni szívószállal, hogy ne veszélyeztessék a integritását a fogzománcot.
  4. Zabliszt. Mindenki tudja, hogy a zabpehely segít a fogyásban, mert a rost a készítményben, ami javítja a működését, a gyomor és a belek.
    Emellett, ez a variáns kellően kielégítő.
    A reggeli, ebéd és vacsora kell enni egy csésze párolt zabpehely, joghurt italok a szünetek, valamint a zabpehely és a helyére az utolsó étkezés.

A böjt napján kefir ellátások típusai, vélemények

  • Hajdina. A kombináció a termékek - egy igazi „boom” a szervezet számára.
    A tény az, hogy a hajdina tartalmaz sok hasznos anyagok, amelyek nem csak normalizálni a szervezet, de még lassítani az öregedés.
    A nap meg kell enni 250 gramm párolt hajdina és a kefir 1-1,5 liter.
    Akkor össze élelmiszerek egy étel, vagy enni külön-külön.
  • Uborka. Természetesen beszélünk friss, érett és bio zöldségek.
    Plusz ez a böjt nap, hogy ő adja a könnyedség és frissesség egész nap, mint a test kap elég folyadékot.
    Azon a napon, meg kell enni 1 kg uborka és 2 liter joghurt - külön-külön vagy kombinálva a salátát.
  • Semmit. Tény, hogy a böjt napján végezhetjük bármilyen gyümölcsöt és zöldséget, főtt hús baromfi vagy hal.
    Vannak még lehetőségek kombinálásával joghurt fekete csokoládé.
    A fő szabály - legalább egy liter erjesztett tej naponta, nem sült ételek, só, cukor és a kenyér.
  • Ellenjavallatok ilyen kirakodás napig

    Minden szervezet, kirakodás egy vagy több termék számos ellenjavallat.

    A böjt napján kefir nem hajtható végre:

    • terhes és szoptatós lány;
    • lányok a menstruáció alatt;
    • betegeknél gastritis, gyomorfekély és más súlyos betegségek a gasztrointesztinális traktusban;
    • időszakában fokozott aktivitást;
    • egyéni intolerancia tejtermékek;
    • az akut betegségek.

    Ez a diéta kell követni nem több, mint egy nap, és töltsön csak egyszer egy héten.

    A böjt napján kefir ellátások típusai, vélemények
    Vélemények a száraz böjt fogyás megtalálható a honlapunkon.

    Mintegy Gyümölcs fehérjetartalmú étrend a cikkben. menüpont, és a vélemények az eredményeket.

    Egy alacsony szénhidráttartalmú diéta itt.

    Vélemények kefir szerelmeseinek

    Töltök böjt nap kefir 10 naponként. Számomra ez egy lehetőség, hogy elveszíti 1 kg egy időben, erőlködés nélkül. Egyszer megpróbáltam enni tiszta kefir, és most egyesítik böjt nap alma - kiadós és segítőkész. Néha azonban manapság ez álmosság annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet megkapja kevesebb kalóriát. És ezért javasoljuk!

    -Olga, 31 éves, Krivoy Rog

    Mielőtt az utolsó nyári szezonban úgy döntött, hogy magát annak érdekében, segítségével joghurtot. Láttam, hogy jobb, hetente egyszer - csak 2 liter a termék, de a hatás so-so. Mint és fogytam egy font, de közel a WC minden nap, plusz egy szörnyű gonosz. Megértem, hogy csak tiszta a belek - mint például hasznos, de semmi különös. A szezon sikerült a fizikai aktivitás.

    Olvassa el az interneten, úgy döntöttem, hogy próbálja ki, főleg azért, mert nem volt pénz a helyes táplálkozás. Összességében nem rossz, egy hónap is dobja 5 kg (minden kedden csak kefir), de saját „de”. Először is, menj éhes egész idő alatt, nem lehet enni joghurtot. És másodszor, rendszeresen, hogy rohantam a WC-vel, épp ellenkezőleg - nem megy. Egyfajta módja annak, hogy lefogy, kedves és segítőkész a testet, de azt hiszem, vannak jobb lehetőségek.

    -Oleg, 28 éves, Jekatyerinburg

    Bármilyen mentesítési nap - az a képesség, hogy megoldja a problémákat, a stagnálás a szervezetben.

    Kefir lehet tiszta a beleket, hogy vonja vissza az étel maradéka, a teljesítmény javítása, telíti a test kalcium.

    Együtt, ezek eszik így hetente egyszer, fogyni sok nem fog működni. Hogy megszilárdítsa az eredményeket, és veszít többet kell változtatni az életmódját, távol a diéta zsíros sült ételek és a testmozgás.

    De böjt nap kefir - egy nagyszerű lehetőség, hogy előkészíti a testet a jövő étrend és felgyorsítja az anyagcserét.