10 parancsolat hidratáció - minden TOP10

A szomjúságérzés tompul az emberek, megzavarta a megértése a szervezet szükség van a víz. Az emberek nincsenek tisztában a jelentést, és az életkor testük van kitéve állandó krónikus kiszáradás

A szájszárazság legújabb jele a kiszáradást. A test szenved a vízhiány, akkor is, ha nincs ilyen érzés. Rosszabb, az idősek előfordulhat szájszárazság, szomjúság, de mégis, azokat nem megbékélt.

Dr. F. Batmanghelidj „a szervezet számos Kiáltások vizet.”

1 30 ml per 1 kg testsúly

Drink Daily 30 ml vízzel minden testsúlykilogrammonként. Egy személy, aki súlya 70 kg, kell inni 2,1 liter vizet. A gyakorlat azt mutatja, hogy a legjobb, ha inni óránként egy pohár vizet.

2. Kerüljük italok

Kerülje italok vízhajtó tulajdonságai, mint például a kávé, tea, szénsavas üdítő, sör és a szeszes italok.

3 Drink nevezetesen víz, gyümölcslevek és gyümölcsitalok

Igyál több vizet, gyümölcsitalok és gyümölcslevek, friss, hogy a kívánt szintet a szervezetben a víz alatt és után betegségeket, mivel a szervezet felhasználja időszakban, a nagy mennyiségben.

4. Kezdje a napot víz

Ébredjen 0,5-1 liter vízzel öblítsük le az emésztőrendszerben, és telített a test vízzel.

5 Drink időközönként

Igyál vizet a nap folyamán rendszeres időközönként. Ne várja meg, amíg szomjas. Szomjúság - ez annak a jele, hogy a kiszáradás már elérte jelentős mértékben.

6 Indítsa harapott egy üveg víz

Legyen ez a szabály, hogy viseljen egy üveg vizet. Utazás felszerelés gyártó kínál széles választéka hátizsákok és övek rekeszekkel vízzel.

7 ital étkezés előtt, közben elszakad a munka

Legyen ez egy szokás, hogy igyon vizet rendszeresen. A felmérés szerint a legtöbb ember nem iszik annyi vizet, amennyire szüksége van, mert túl elfoglalt. Ügyeljen arra, hogy igyon vizet minden étkezés előtt. Adj magadnak a szót ivóvíz minden alkalommal, mielőtt elhagyja a házat, jöttem dolgozni, és azonnal után tért haza. A munkanap során do szünetek helyett vizet kávészünet. Töltsük fel a mérőedényt, így a víz mennyiségét lehet inni, vagy ellenőrzési magát palackok számát, hogy inni naponta.

8. Ha a gondolkodás vagy fizikai munkát - többet isznak

Megnövelheti a vizet iszik, ha aktívan mentális aktivitást tapasztal a sok stressz és gyakorlása során erőteljesen.

9 ital természetes víz

Igyál a legtisztább víz, amely megtalálja.

10 verejték

Tanítsd a verejték, vagy a szaunát. Tisztítja a keringési és nyirokrendszeri, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Igyál sok vizet edzés után, hogy pótolja az elvesztett folyadék és meleg időben.

Nem minden - a víz, amit megiszunk

A fejlett társadalmakra jellemző súlyos, de jár katasztrofális hiba. Az emberek úgy vélik, hogy a tea, a kávé, az alkohol és mindenféle italok helyettesítheti teljesen a természetes igényeit a test kitéve a napi stresszt. Természetesen a fenti italok tartalmaznak vizet, de ők is tartalmaz vízelvonó anyagokat, és engedje el a szervezetben, nem csak, hogy a víz, amelyben feloldjuk őket, hanem, hogy a szervezet tartalék!

A modern életmód teszi az embereket függ mindenféle mesterséges italokat. A gyerekek nem használják az ivóvíz tiszta víz; hozzá vannak szokva ásványvíz és gyümölcslevek. Egy ember alkotta italok kielégíteni a szervezet szükség van a víz lehetetlen. Ugyanakkor a művelt preferencia szénsavas italok automatikusan csökkenti a természetes szükség van a víz, amikor italokat nem állnak rendelkezésre.

Az orvosok nem volt ötlete, hogy milyen nagy a szerepe a víz a szervezetben. Mivel a kiszáradás elvesztését eredményezi az egyes funkciókat, a különböző komplex jelek adott program ésszerű vízhasználat során nincs hosszú értelmezték, mint indikátort ismeretlen betegségek. Ez az egyik leggyakoribb hiba, a modern klinikai orvostudomány.

A legfontosabb tulajdonságait a víz

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy amellett, hogy a feloldódás és átadása szükséges anyagok, a víz sok más funkció. Figyelmen kívül hagyva a megkülönböztető tulajdonságait a víz a szabályozás a különböző testi funkciók vezetett katasztrofális hibákat, így jellemző a modern orvostudomány.

• A víz biztosítja hidrolízis (kémiai kölcsönhatás az anyag vízzel, amelynél egy összetett anyag bomlik le a két vagy több új anyagok) minden szempontból az anyagcsere. Ez magyarázza azt a tényt, hogy a víz segít, hogy táplálja a magot, és lesz egy virágot, vagy egy fa - az erő a vizet használnak folytatása az élet.
• Ozmotikus mozgását vizet a membránon keresztül képes generálni hidroelektromos energiát, amely alakítja, és tárolja az energiát tározók formájában ATP-t és GTP - két nagy rendszerek akkumulátor cellák, a kémiai energiát a szervezetben.
• Víz formák egy bizonyos szerkezetet, amely a használt kötőanyag a sejt szerkezetének, amely, mint a ragasztó, kapcsok, szilárd szerkezeteket a sejtmembránban. Abban magas testhőmérsékletet ez az anyag eléri a keménység „jég”.
• Által termelt anyagok sejtek az agy, a „vízi út” szállítják az idegvégződéseket használni küld üzenetet. Kis „utakon”, amely mentén húzódnak az idegeket és a hordozó anyagok az úgynevezett mikrocsőkészletet
• Fehérjék és enzimek működnek hatékonyabban alacsony viszkozitású oldatok. Ez vonatkozik minden receptorok a sejtmembránban. A megoldások nagy viszkozitású (ha hidratált állapotban) fehérjék és enzimek hatékonysága csökken. Ez azt jelenti, hogy a víz maga szabályozza a test minden funkciót, beleértve az aktivitása az oldott anyagok hogy hordoz.

Víz és diéta

Ha úgy dönt, hogy megy a diéta, az első és legfontosabb feladat a döntést a szervezet hidratálást céljait.

Közül a legfontosabb elemei létrehozásának harmonikus életforma kell hívni a megértés, és egyértelmű különbséget a fogalmak leírására telítettségi fok, azaz az állam a kényelem, az elégedettség és a teljes telítettség.

Ne becsüljük alá a víz fontosságáról. Megfelelő folyadékbevitel, vagy más szóval, a megfelelő víztelítettségű a test, a stratégia hatékony működését.

A víz lesz a szövetségese abban az esetben, fogyás, akkor ez a cél a lehető leggyorsabban közelebb. Az a tény, hogy testünk egy csodálatos belső megküzdési mechanizmusokat.

A belső mechanizmusok nem tudom tudjuk, hogy él a huszonegyedik században, ott fut a víz, és a szelep kinyitásával, akkor mindig kap éltető víz olyan mértékben, amelyben kívánunk. A szervezet így próbálja megmenteni az életét, mert ha nem kap a víz több mint 48 óra, akkor komoly veszélyben. Ezért gyakran összekeverik az éhezés szomjúságot. Ismét az elsődleges cél az, hogy végezze el a hidratálást a test nem esetről esetre, és dolgozzon ki egy stabil szokás fogyasztani elég víz az egész élet.

Először meg kell, hogy nyugodt a tested, meggyőző neki, hogy elég jól, hogy törődik vele, és ő nem kell aggódnia folyékony készleteket. Egy idő után, akkor észrevehetjük, hogy az ízületek válnak a mobil és rugalmas, és látni fogja a pozitív változásokat az emésztőrendszerben. Végén a második héten jelentősen javítja a szerkezet a bőr és a haj, és a végén a harmadik héten, azaz, hogy az idő miatt hidratáció lesz a szokás, akkor nézi magát a tükörben, lesz észrevenni bizonyos változtatásokat, és természetesen a jobb .